材材:黄芪、百合各30克,粳米100克,红糖适量。
做法:
将黄芪、百合分别洗净,放入锅中,加清水适量,用文火煎煮约30分钟,滤取药汁。
将粳米泡洗干净放入锅中,加入药液,煮至粳米烂熟,加红糖搅拌均匀即可。
功效：这道药膳里最核心的药是黄芪,因为黄芪是补肺气的,不过由于黄芪属于热性药,一旦控制不好就会上火,因此,需要另一种食品或者药品来制约它,这选用的是百合,因为百合不但具有通便润肺的功效，还同时兼有清热的功能。因此黄芪配以百合的组合，能够起到既补充了热能，又不让人上火的目的。
其他冬病也可以通过这种方式来温补。如有虚寒性腹痛、腹泻的患友，可以食用温补脾胃的龙眼莲子粥来进行治疗。龙眼性温、味甘，甘温极易助火，而莲子是祛火的，所以龙眼莲子粥也是一款非常不错的药膳。