常言道：足为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而足才是精气总的集合点。中医针灸学中足为足三阴之始，足三阳之终，双足分布有60多个穴位与内外环境相通。坚持晚上用热水泡脚，能促进气血运行、舒通全身经络，能够达到平稳血压、促进睡眠、防治感冒、调节内分泌、增强抵抗力的目的。
生物全息理论认为足部有人体全身生物信息的反射区。
泡脚时长
大雪时节泡脚时间适当延长。以15—30分钟为宜。老年人泡脚时间要再短一些，避免泡的时间太长增加心脏负担。
泡脚水温
大雪时节泡脚的水温不宜过热但是要比春秋季节要高一点，在42度左右为宜。
泡脚时段
大雪时节选择泡脚时间晚8点为宜。此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的身体，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果。
泡脚水中加料
在泡脚水中加料还会有更好的保健效果。但是要根据自己的体质或医生的建议来进行。
1、生姜泡脚驱寒。大雪时节生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。方法：取15—30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、花椒泡脚温肾阳。大雪时节花椒作用是温肾阳、降血压、降血脂、镇痛、保肝利胆、抗氧化、抗炎、抗溃疡、杀虫等。方法：用花椒15克煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的温肾阳的作用。
3、盐水泡脚杀菌护肤。大雪时节用盐水泡脚能杀菌除臭，可以使足部皮肤保持光滑清洁。方法：在泡盐水里加入100克食盐，坚持下去能能够杀菌护肤。