中医治疗便秘准则是“实则泻之，虚则补之”，若为实证便秘，需要先泻实，再通便，虚证便秘则需要以“补”为主，以“通”为辅。
秋分时节出现便秘问题，多是由于阴虚肠燥所致，日常需注意滋阴润肠，在日常饮食上，应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品。生姜性燥热，食后易上火，继而加重秋燥，秋季多吃辣椒易使人燥热、上火，日常也不宜过多进食其他过于燥热的食物，煎炸类的食物尤其要少吃。日常饮食建议以生津润燥、滋阴润肺为主，平时不妨多食蜂蜜、红豆、梨、银耳等食物。
食物调护
3、榛子 榛子 榛子的营养十分丰富，并且榛子能够生食，这不会影响榛子的营养，榛子生食可以祛除秋燥调理便秘。再是，新鲜的榛子和经干燥处理的榛子都很美味，可当作小吃或通便开胃食品。
疏通经络
按揉合谷穴：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘拉不出大便造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
按揉支沟穴：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘拉不出大便的特效穴。
推揉腰骶部：坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30～50次,直至腰骶部发热。
按揉肾俞穴：同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
揉按足三里穴：坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹揉按同侧的足三里上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
按揉天枢穴：同上坐姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
掌揉中脘穴：仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
团摩脐四周：同上卧姿,将右手掌心重叠在左手背上,左手掌心放于肚脐旁,适当用力,绕脐做顺时针圆形摩动30～50次。
拿捏腹肌：同上卧姿,用拇指与其余四指用力对合,边拿边捏腹部肌肉30～50次,双手可同时进行。
按揉关元穴：同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
团摩下腹部：用右手掌心重叠于左手背,左手掌心紧贴于下腹部,适当用力做顺时针圆形摩动30～50圈,以皮肤发热为佳。
