此病成因往往与忙碌、着急、上火等有关。病人除了便秘，还会有一些热症表现，如身热、口渴、烦躁、舌红苔黄等。
调理方法：海松子（红松的种子）30克（去皮），桃仁20克（去皮去尖），郁李仁10克（去皮）。
做法：把它们放在一起捣烂，加水煮上10分钟，然后过滤后取汁，再加用30克粳米煮粥，空腹食用。
在这个方子里，海松子养阴滑肠，桃仁通便助消化，郁李仁润燥利水下气，如此润、通、下三管齐下，共奏清热通便之效。
2.食滞气阻
食滞气阻，是指食物积滞在肠道导致气阻肠道，不能排便。病人大多表现为腹部胀满，噫气，泛酸，嘴里还会有腐臭之气，此时注意观看，若病人舌红苔腻。
调理方法：生大黄9克，枳实9克，白术10克。
做法：用水煎10分钟就可以了，切记不要煎太久。早晚喝一小碗。
3.阴虚血少
有一类人身体比较差，经常感觉到心慌、失眠、多梦，这是阴虚血少、虚火上炎之故。中医讲，血为气之母，血少的时候人容易气虚，胃肠就没有足够的动力推动食物下行，也容易出现便秘。
调理方法：火麻仁15克（打碎），玄参15克，生地黄20克，麦冬10克，黄芪15克，当归15克，瓜蒌10克。
做法：用水煎服，可以起到补血、滋阴、行气、通便的作用。
4.阳虚寒凝
中医讲“虚则寒，寒则凝”，当脾肾阳虚的时候，就像太阳没有出来，不能温暖大地，导致大地霜冻、河流结冰一般。人体也是这个道理。有些便秘是脾肾阳虚型的，由于脾肾阳虚，这类人大多面色苍白无光，唇淡，吃得少，精气神儿差，舌淡苔白。
调理方法：肉苁蓉15克，粳米100克。
做法：肉苁蓉用纱布包好，加入粳米放在水中煎煮，粥好以后，每天食用即可。
肉苁蓉可以温肾补阳，润肠通便，对于治疗阳虚便秘、四肢不温、腰膝冷痛等都有很好的效果。
除了服用中药，点按穴位，也可以缓解便秘。