三伏天出汗多，体内水分流失严重，如果不及时补水，很容易得便秘。下面推荐火麻油润肠通便食疗法，不伤肠胃，老人小孩都合适吃。
三伏天很多人被便秘折磨之后，第一个想到的就是买药吃。但是市面上常见的排宿便产品绝大多数都含有中西药的泻药成分，如芦荟、番泻叶等，虽然被标榜为天然产品，这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。这类泻药性质的东西最好少用，不然既会伤身体，还会形成依赖性，便秘的情况也越来越严重。
对便秘，中医推荐食疗法。因为药食同源的食物本质是属于食物，多吃也不会有任何副作用，而且食疗效果也更平稳绵长。这里给推荐一个专门对付便秘的食疗法火麻油。
做法：取火麻仁油和土蜂蜜各一小勺，温水50ml搅匀冲服即可。平时拿来蒸、煮、凉拌、煲汤都是不错的选择，另外还可以搭配原味酸奶吃。
火麻油是一种由火麻仁经物理压榨而来的植物油，食用营养又方便。火麻油中所含的卵磷脂和不饱和脂肪酸都是治便秘的亮点，能促进肠胃蠕动，对肠道起到润滑作用，对付各种便秘都有显著的效果。它不像其他东西对付便秘会伤阳气，就是一种天然食用油，大人小孩都能喝，有便秘困扰的人不妨一试。