立冬，早晚温差变化开始变大，不少人会出现口干舌燥、上火、便血以及便痛等症状。另外，天气寒冷到了温补的季节，人们难免会频繁地吃些火锅、补品、烧烤等油腻辛辣的食物，这时人体就会积存大量的毒素，易诱发痔疮等肛肠疾病。
食补要得当
冷空气让市民确确实实感受到了冬天的寒意，冬补也被许多市民排上议事日程。这时，牛肉、羊肉、各类养生粥等滋补品成为炙手可热的“补养明星”。
立冬以来，罹患肛肠疾病的患者明显增多，其中尤以痔疮为甚。天津欧亚肛肠医院介绍，一到冬季，上述患者的情况尤为常见。冬季天气寒冷干燥，身体水分丢失多，人们喜欢猫冬，不爱动，这些都很容易诱发痔疮发作，如果再盲目进补，吃火锅和酒更加重了痔疮的发病。
值得注意的是，就目前的临床门诊中，不少患者出现便血、疼痛、脱出等症状就以为是痔疮，未经过专业检查，就自己去药店买药治疗，病情时好时坏。对此后出现的便血见惯不怪，等到肛门部位出现下坠、胀痛等不适感，再去医院就诊时竟是直肠癌。“肛肠类疾病在某时间段内存在相同的症状，患者缺乏专业知识容易混淆病情。再加上部分患者粗心大意，往往会使病情被掩盖，甚至造成漏诊、误治。”
护肛应得法
1、适当体育锻炼：冬天寒冷，如果去户外运动不方便，可以改为室内健身，促进血液循环，增强体质，预防肛肠疾病。
2、良好排便习惯：每天最好能够定时定量排便，上洗手间时建议不读书看报或玩手机，三至五分钟解决问题，预防便秘。
3、保持肛周卫生：便后应选择绵柔舒适的纸巾拭擦肛门部位，若条件允许，便后可用温水清洗。
4、养成良好习惯：工作时或外出时，避免久站久坐，若长时间固定姿势时，需变换姿势。
5、注意孕期保健：孕产期女性是肛肠疾病高发群，立冬后，天气转凉明显，女性需做好保健。
养肠先护胃
１、进食要定时。一般来说，早餐在八点钟左右，午餐在十二点钟为宜，晚餐在七点钟以前吃完最好。
２、进食一定要定量。也就是说，不要暴饮暴食。原则是早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少，三餐做到只吃八分饱。
３、饮食需要细嚼慢咽。这一点很重要。这样可以减轻肠胃的负担，也更利于消化吸收。食物嚼粹了，吃到肚子里，人也感觉舒服。
４、不吃冰镇冷饮。寒冷的饮料会引起肠胃的不适，寒冷会收缩血管，继于影响到食物的消化。
５、经常按摩腹部。按摩腹部就是按摩到了肠胃。肠胃经常得到这种轻柔的按摩，就会增强它的食物运化功能。源源不断的营养就会供给到全身，我们的身体才会健康。
６、保持天天心情愉快。因为，人在生气时，肝火就旺，肝火一旺就会直接抑制肠胃的一些功能，如生气了，就不想吃饭，就是这个原因。