抗疫常态化，口罩摘不下。当今，新型冠状病毒防控进入常态化，人们外出，上班还要继续戴口罩。然而，由于长期戴口罩，有些人注意到自己大便干燥，有的还出现干结、便秘等现象。常言道：便秘是万病之源。已经粘身后果不可设想！那么，这些问题是不是与戴口罩有关？ 应该怎样应对？
肺通水道润大肠，戴口罩影响肺功能发挥与便秘关系密切
中医的肺是一个功能的集合，肺主通水道和大肠便秘有关系，不仅管喘气还跟便秘有很大关系。如果人们长期戴口罩，出现大便不顺畅或便秘，排便是总觉气不够，想使劲使不上是气虚型的，叫气秘。气虚便秘，跟长期佩戴口罩肺功能受限有关系。因为肺主气，这个时候就叫肺气虚导致的便秘。
肺和大肠相表里，补气才能推动大便畅通预防和缓解便秘
从中医理论讲，为什么肺气虚可以导致便秘？中医有个理论，叫肺和大肠相表里，他尽管一个上一个下，但他是一对的。所以互相影响，生理上是互相影响的，病理上是互相影响的。肺属于脏大肠属于腑，是表里关系，也可以比喻为夫妻关系。当肺和大肠都是正常的情况下，没有热也没有阴虚，也没有气虚，它的功能都很正常。假如我们肺气虚了，自然而然就会影响到大肠的排便和推动功能，从而导致便秘。
怎样应对戴口罩引发的便秘问题
首先，饮食方面需要保持清淡。可以饮用一些温水或是蜂蜜水，从而可缓解便秘的症状。也可以选择多吃一些山药、花生以及新鲜的蔬菜水果，缓解气虚的症状。
按摩指沟穴
常按摩支沟穴和大肠俞穴，这样可以帮助刺激肠胃蚧动，消除便秘。支沟穴归属手少阳三焦经，缓解治疗胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等作用，支沟穴的位置；前臂背侧腕背横纹上3寸。
支沟穴的自我取穴按摩法。正坐，手平伸．屈肘，掌心向着白己．指尖向上，肘臂弯曲90度，用另外一只手轻握手腕下，拇指在内侧，其余四指在手的外侧，四指弯曲，食指指尖在阳池穴上，那么小指指尖所在位置即是支沟穴。中指的指尖垂直下压．揉按支沟穴，有酸和痛的感觉。先左后右．每天早晚在两穴位各揉桉一次．每次1-3分钟。
调理
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
5、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
6、保持心情舒畅生活要有规律。
7、在家或环境允许不戴口罩的情况下，多做深呼吸。
8、注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。