肚大腿粗湿气重及时应对巧调理

体内湿气重的人,身上这2个部位会“变大”。湿气一直困扰着很多人,可是很多人不了解那就是湿毒,尤其是头部、舌头、皮肤、关节,以及精神状态等症状的显现。

1、肚子大。很多人总是突然发现,自己的肚子变大的特别快。这个时候,你就要注意了!很有可能是体内的湿气加重了。湿气太重的人,会导致小腹水肿变大,造成了肥胖的假象。所以,发现自己的肚子变大,而且又不是脂肪的原因,那么就要注意是湿气的影响了。
2、下肢变大。有些人发胖是从腿部开始的,但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了!这其实可能不是长胖了,而是虚胖水肿,大都是体内湿气重而引起的!由于体内水分太多,身体的推陈出新会反常,水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖,浮肿等。
那么如何祛除体内湿气呢?

1.拉筋拍打。拉筋法共有7种,大家可以根据自己的情况选择,其中效果最好的是:卧位拉筋和拉筋板拉筋。因为卧位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉开膀胱经,膀胱经是人体最大的排寒祛湿通道,拉筋还可以直接提升阳气,加速整个身体的祛湿效果。

拍打最好是全身都拍,地毯式轰炸。顺序可以是先通用部位,后肚子、大腿,最后从头到脚进行拍打。尤其是通用部位(双肘、双手、双膝、双脚)和腋窝、腹股沟,都是最容易藏污纳垢的地方,需要重点拍打。

拍打方法:用实掌拍打,力度以舒适有一定痛感为主,每次每个部位至少持续20分钟,也可以借助工具拍打提高效果。

2.艾灸。艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,经常艾灸可以让您轻松避免常见病症。
艾灸祛湿推荐养生穴位
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟。

命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟。

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟。

丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。

Next Post

产后便秘的辨证调理

周一 12月 31 , 2018
当今,许多孕妇产后饮食如常,大便数日不解,或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘。中医认为分娩后 […]

猜你喜欢