揉脐通穴养生法

肚脐这个地方对养生非常重要,揉脐通穴养生法,可通过切断和打乱疾病的秩序,拔掉病根,来达到健身强体目的。

 一、方法

1.揉。男左手在下,右手在上,双手心贴着肚脐,向下按着,顺时针揉。女右手在下,左手在上,逆时针按揉。以脐为中心,揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力。揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。睡前、睡后空腹时或饭后2小时揉,从每次5分钟开始,渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。

2.捋。每揉3-5分钟,要捋一次。左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋,直下,过心、胃、脐,推到膀胱。捋到心窝处时,另一手置左手背上,双手相迭下推。左右侧同,各1-3次。

3.推。双手相迭,手心向内,从体侧、肋骨下推到肚脐,略停一下,再转向推到膀胱,左右侧同,各数次。

4.扒

双手重叠,在一侧腹股沟扒,用小鱼际从腹股沟扒到脐,再从脐推到膀胱。左右侧同,各数次。

二、坚持

勤而行之,能保健康。小孩子从5岁起天天揉,每次揉300下,约15分钟,一生不生病。5岁以下小孩可由父母轻轻帮带着做。胖人揉了能大减肥,病人揉了能救命治病,除净病根。

所有病根,都在此处。揉脐,就是要把产生疾病的供养切断,把疾病的有序化打乱,拔掉病根。万物生长靠供养,失去供养不生长。这个法就是净化,净化身心。其中玄妙,揉自得之。我命由我不由天,把你的命交给你自己。

三、睡功

或躺或坐,舌顶上腭,手心向下,想脚下无限远,放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。

四、注意事项

1、按揉时手要紧贴脐部,不要在皮肤表面滑移,力量渗透入腹部。

2、捋、推、扒至脐时,略停顿,再向下推。

3、揉一会儿一定要多捋几次,否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始。

4、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者,开始时,一定要轻揉轻按,每次不要超过5分钟,一天不要超过2次,要有个平稳过渡期。特别重要!这类病人若重按重揉会有生命危险。要遵医嘱。如果出现严重不适,先暂停,去请教你的医生。

5、孕妇等请遵医嘱。

6、操作时,松静自然,从容和缓。开始先学会基本手法。初学一定要轻,意也要轻,不要重。重在坚持。两周后慢慢熟了,再根据体力用力。

7、在做的过程中,所有的病,会重新复发一遍。重的话,用中药和饮食调理。

8、如有条件,最好在有经验的老师指导下学习。

9、做的时候要笑着做,快乐的做。

Next Post

地榆收敛调理肛肠病

周三 12月 19 , 2018
地榆,为蔷薇科多年生草本植物地榆的根茎,味苦酸,性寒,具凉血止血、消肿止痛、收敛泻火之效。《本草便读 […]

猜你喜欢