饮食调理便秘的七种方法

饮食调理便秘七法

便秘的发生主要是由于大肠的蠕动功能失调,粪便在肠内滞留过久,水分被过度吸收,而使粪便过于干燥、坚硬所致。便秘者可采用以下疗法:

1.苹果1~ 2个,每天早晚空腹时服食,连食数天。

2.香蕉500克,饭前一次食完,每天1次,连食数天。

3.红薯叶500克,加油盐妙熟食,每天2次,连食数天。

4.黄豆皮200克,水煎后分2次服,每天1剂,连服数剂。

5.新鲜土豆、蜂蜜各适量。将土豆洗净切碎后,加开水捣烂,用纱布绞汁,加蜂蜜。每天早晚空腹服下半茶杯,连服15~ 20天。

6.鲜桑椹50克,绞汁,温开水冲服,早晚各1次。连服数天。

7.胡桃仁10个,每晚睡前食用,开水送下,连续食用1~2天。

 

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