便秘食疗两偏方

便秘是临床上比较常见的一种病症,其症状特点是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。中医认为,本病证主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。治疗上宜先辨寒热虚实,实则以泻热、温散、通导等祛邪之法,并兼以顺气导滞之品;虚则以滋阴养血、益气温阳等扶正之法,兼以甘温润肠之品。

玄参二冬茶

材料:玄参、天冬、麦冬各10克

做法:将诸药置砂锅中,加水适量,煎沸20分钟,滤渣取汁。代茶温饮,每日1剂,药渣可再煎服用。

功效:滋阴清热,润肠通便。适用于阴虚内热所致的大便秘结,咽喉痛肿,声音嘶哑,口干喜饮等。

蟹柳白菜粥

材料:米饭1碗,蟹足棒3根,白菜200克,姜末适量、高汤、食盐、鲜鸡粉各适量。

做法:将蟹足棒切段;白菜洗净切段;高汤加入砂锅中,上火烧沸,下姜末煮片刻,再下入米饭,煮成粥,下入蟹足和白菜煮5分钟,搅拌均匀即可。

功效:清热生津。适用于热性体质者,症见胃脘灼热,口臭,渴喜冷饮,便秘尿赤,舌红苔黄等。

再是,便秘的患者应养成良好的排便习惯,保持良好的心态,平素应进食含纤维素高的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、葡萄、苹果、香蕉等。并坚持锻炼身体,如散步、慢跑等,对于长期卧床的患者宜勤翻身。同时每天可围绕肚脐做顺时针方向的摩腹,每次20~30次。

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