常言道：人有三急，一样都不能憋，所以请尽情释放吧，毕竟憋住不放的屁会从嘴里出来!
屁是什么?
屁是肠道菌群发酵食物残渣的产物，是人的正常生理活动之一。放屁到底是好事还是坏事?
因为，量少的屁会被大肠黏膜毛细血管中的血液吸收，量多的屁可能逆行小肠，又被小肠的毛细血管吸收，被吸收的屁随着血液流通，运送到肺部，混着空气从鼻子、嘴巴出来。
另一方面，屁由400种成分组成，其中包括氨气、硫化氢、氧气、甲烷、吲哚、脂肪酸等，所以正常的放屁行为能帮助排出有害气体，有益于身体健康。
研究表明，一个健康的成年人每天正常放屁的次数是5~20次，如果不超过这个次数都是正常情况。如果一个人经常放屁，一天中释放了太多，就有可能是以下 原因:
吃饭太快
吃饭速度太快，会将大量空气和唾液一起吞到胃里，特别是狼吞虎咽的人，毫不夸张地说，有时胃里有一半是空气。吞下去的空气到达肠道，其中的氧气被肠道细菌利用制造出其他气体。
建议：细嚼慢咽，吃饭时不要过多谈话
吃太多产气食物
豆类、淀粉类食物，如黄豆、红薯、土豆、面食、腰果等，这类食物会使肠腔产气过多，导致放屁次数增加。另外，喝了大量的牛奶，吃了洋葱、豆类等食物，也会增加放屁次数。
建议：减少淀粉类食物，增加新鲜水果和蔬菜
消化不良
如果放屁增多，还不断打嗝，屁是酸臭的，可能就是消化不良。消化不良时，肠道菌群发酵速度加快，这时会产生气体导致放屁。
如果爱放屁的同时，还经常上厕所，一紧张就腹痛、腹胀，那你有可能是【肠易激综合症】。
肠易激综合症是一种功能性的肠道疾病，主要的表现就是排便或排便习惯改变，出现腹痛或肠胃不适。腹胀和排便障碍是常见的情况。
建议：做好必要的检查，查明情况。
细心的你有没有发现，屁的气味也是不同的，有的无色无味，有的腥臭无比?
补充太多蛋白质，肠道无法完全消化，残渣滞留肠道发酵分解，增加屁中臭味气体含量，让屁更臭。
吃蒜、韭菜、洋葱等刺激性食物之后，也会增加臭味。
消化道出血或恶心肿瘤，肠道中存在血液被细菌发酵分解后，会使放出的屁有腥臭味。
肠道有害菌数量过多，也会增加臭味。
怎么解决?
蛋白质补充适量，根据《中国居民膳食指南》每人每天补充300克乳制品即可。
少吃刺激性食物
每天一点益生菌，肠道有益菌是抑气菌，有害菌是产气菌，通过增加有益菌，抑制有害菌，从根本上减少气体的过多产生，减少屁的排放。
