服药与吃饭的顺序时间节点

想要吃的健康,可不是一件简单的事,很多时候,我们使用了不正确、不科学的饮食、服药顺序,这也会对健康造成不利。今天小编就给大家科普一下,生活中一些正确的食物进食顺序和药物服用顺序。

喝汤和吃饭的顺序

是先喝汤还是先吃饭?这个问题一直都有争执。从健康角度来看,汤更适合饭前喝,一方面增加饱腹感,有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道,同时能充分吸收汤中的营养物质。

而如果选择饭后喝汤,一方面会导致胃液的稀释,而影响食物的消化,另一方面饭后大家都已经吃饱,此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。

饭菜和甜点的顺序

甜点以甜、香等口感而吸引人们,饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。可是饭后吃甜点真的健康吗?

首先,饭后并不适合吃甜点,其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱,甜点会造成营养和热量过剩而引起肥胖。其次,饭前也不适宜吃甜点,尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲,导致正餐食用量下降,而同时甜点热量高,又容易引起肥胖。

甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前和腹泻等情况下,这些情况下吃甜点可以补充人体能量。

水果和吃饭的顺序

吃水果的顺序其实有太多的争议。其实水果在饭前饭后吃都可以,但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果。

喝水和服药的顺序

人吃五谷杂粮都会生病,服用药物每个人都会经历,很多人会选择将药物先放入口中,然后再大口喝水送服药物。其实,这样做很容易导致药物黏在食道的内壁,如果是酸性药物还会对食道造成伤害。

正确的服药方法是先喝水,滋润咽喉和食道,然后喝水送服药物,可以很好的避免噎着现象。

服药和吃饭的顺序

药物的服用还分为饭前饭后,一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。

有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道,所以一般在饭后服用;而一些降血糖的药物需要在饭前服用。

而在一般情况下,中药一般在饭前,西药因为对胃肠道危害大,要在饭后服用。具体情况还需要按医生嘱咐服用。

常见的服药时间节点
掌握这几个吃药时间点,弄清楚服药和吃饭的先后顺序,可以减少药物对胃的伤害,同时保证更好的治疗效果。
空腹服用泻药和补药
腹中没有食物即为空腹,具体来说,饭前1~2小时以前和饭后2~3小时都属于空腹。
空腹服药最直接的好处是避免食物影响药效,利于药物被吸收和发挥作用。
以下药物通常需要空腹服:
泻药、补益类中药、头孢氨芐、诺氟沙星等抗生素。
饭前服胃动力药
饭前服用的药物,是指在饭前15~30分钟内服用,与空腹有所不同。
某些胃肠道不良反应小、进食后服用会影响其吸收的药物、保护胃黏膜或者促胃肠动力药,建议饭前服。
以下药物通常需要饭前服:
多潘立酮(吗丁啉)、西沙必利、甲氧氯普胺(胃复安)、抑制胃酸的药物奥美拉唑等。
饭后吃大部分药
饭后服通常是指饭后15~30分钟服药,并非饭后马上吃。
大部分药物都可以在餐后服用,其目的一是为了减轻药物对胃肠道的刺激,二是因为有些药物在餐后服用能够更好地起效。
以下药物通常需要饭后服:
刺激胃肠道的药(吲哚美辛、硫酸亚铁、苯妥英钠、甲硝唑、阿司匹林、多西环素等)以及脂溶性的药物。
随餐服部分降糖药和抗真菌药
有的药物说明书里,写明要在“餐中”或“随餐”服用,指的是在吃饭的同时服用药物。
餐中服用的主要目的是增强药效,充分发挥药物作用,也有部分是为了减少药物不良反应的发生,因为随食物同服或饭后即时服用,能大大减轻药物对胃肠道的刺激。
以下药物适合随餐服用:
阿卡波糖等降糖药、抗真菌药物灰黄霉素、某些抗高血压药物(如卡维他洛)、某些抗生素(如克拉霉素缓释片)。
10个常见的服药错误
错误1:
把“1日3次”当成“三餐前后”
因为药品说明书上简单写着“1日3次,饭前服用”,所以。一些患者便每日准时在三餐前服药。事实上,这种方法是错误的。
“1日3次”是药物学家根据实验测定出药物在人体内的代谢速率后规定的,意思是将一天24小时平均分为3段,每8小时服药一次。
只有按时服药才能保证体内稳定的血药浓度(血液中药物的浓度),达到治疗效果。
如果把3次服药时间都安排在白天,会造成白天血药浓度过高,给人体带来危险,而夜晚又达不到应有的血药浓度。
错误2:
躺着服药
躺着服药,药物容易黏附于食道壁,不仅影响疗效,还可能刺激食道,引起咳嗽或炎症,严重的甚至损伤食道壁。
所以,最好站着或坐着服药。
错误3:
干吞药片
一些患者为了省事,在服药时不喝水,而是直接将药物干吞下去。
其实,这也是非常危险的:一方面,可能与躺着服药一样损伤食道,甚至程度更严重;另一方面,没有足够的水来帮助溶解,有些药物容易在体内代谢后引起结石,例如复方新诺明等磺胺类药物。
错误4:
将药片掰碎或以水溶解后服用
有些人自己“吞”不下药或怕孩子噎住,就自作主张地把药掰碎或用水溶解后再服用,这样不仅影响疗效,还会加大药物的不良反应。
所以,除非医生特别吩咐或药物说明书上标明,否则不要这么做。
以上针对西药,不过服用中成药时则有所不同。
例如:常见的大粒丸剂,就应该用清洁的小刀或手将药丸分成小粒后用温开水送服。为加速产生药效,还可用少许温水将药丸捣调成稀糊状后送服。
错误5:
用饮料送服
牛奶、果汁、茶水等各种饮料都会与药物发生相互作用,可能影响疗效,甚至导致危险。
正确的方法是:用温度适中的白开水送药。
3种特殊情况:
以淡盐水送服六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等中成药;
以热姜汤送服藿香正气片、香砂养胃丸等中成药;
以热米粥送服调理脾胃的中成药。
错误6:
对着瓶口喝糖浆
这种情况尤其多见于喝糖浆。一方面容易污染药液,加速其变质;另一方面不能准确控制剂量,难以发挥最佳药效。
错误7:
同时服多种药,发生相互作用
多药同服,药物之间的相互作用就很难避免,甚至会引起一些意想不到的麻烦。
意外怀孕也许不是漏服避孕药,而是服用避孕药的同时服用了抗结核药物,导致避孕药失效;
甘草片等止咳药,可能影响心脏病药物的疗效。
所以一定要主动向医师或药师咨询,但切记不可自行随意停药或换药。
错误8:
喝水过多
服药后喝水过多会稀释胃酸,不利于对药物的溶解吸收。
一般来说,送服固体药物1小杯温水就足够了。止咳糖浆等药品,建议服用后5分钟内不要喝水,以免影响疗效。
错误9:
服药后马上运动
和吃饭后一样,服药后也不能马上运动。因为药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收、发挥作用,其间需要足够的血液参与循环。
马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足,药物的吸收效果自然大打折扣。
错误10:
服药期间不注意饮食禁忌
不合理的饮食会降低药效,严重的还可能危及生命。如服止痛药后喝酒可能伤肝。

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