缩肛运动锻炼
缩肛运动锻炼对痔出血和脱垂有减轻症状、防止发作的作用。方法是患者自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,收缩肛门时深吸气,舒张肛门时深呼气,如此连续进行5分钟,每日3-5次。
提肛运动锻炼
提肛运动锻炼可以增强肛门括约肌紧张力。方法是让病人连续而又=有节奏地下蹲-站立-下蹲动作,下蹲时呼气,肛门放松;站立时吸气,肛门收缩。每次1-2分钟,每日2-3次。
周六 12月 30 , 2017
膳食纤维以多种形式广泛存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果、海藻、食用菌等天然植物中。膳食纤维一方面有益于人 […]