冬至时节三招增强阳助健康

冬至后,阳气回升,白天开始变长,所以,古时以冬至为子月,一年之始;十二时辰中,子时也为人体阳气出生的时间;古人养生修炼也十分重视阳气初生的时间段。人体阳气充足,身体健康,精气神才会提上来,自然能祛病延年,因此,冬至这天养生对明年的健康运势相当重要。

一、收藏阳气

冬至这天,也是一年中人体阳气最弱的时令,因此,要好好收藏蓄养自身阳气。

1、不要暴饮暴食,身体阳气不足时,没法运化过量的食物,就会伤及消化系统和脾胃。

2、要及时保暖,避免寒气入侵伤及阳气,削弱抵抗力。

3、不可剧烈运动,大量出汗,应顺应天时,静养精气、阳气。

4、冬至子月五行水旺当令,五行火处于死地,水旺火弱,容易诱发高血压、心脑心管疾病,因此,要注意调节情志,避免口舌是非,避免情绪激动引起身体不适。尤其是生肖属马、属蛇、属羊的人群,这段时间宜谨言慎行,以免是非缠身。如果感觉健康不太理想,不妨佩戴12生肖专属的金曜石手链(手机/微信咨询:18028569771),借由道教开光的正阳之气来护佑运势顺遂。

二、补充阳气

1、冬季补充阳气,最简单易行的方式就是“晒太阳”,尤其是晒身体背部,因为背部为为人体督脉所在,督脉为阳经,阳经活络,气血自然运行顺畅。

2、穴位按摩和艾灸,也能补充阳气。每天按摩后腰的腰眼穴和尾闾穴,不仅活络通经、强壮腰骨,还能固精益肾;艾灸取大椎、至阳、命门、肾俞、足三里、涌泉等任督二脉穴位,进行10~20分钟的调理,可有效补阳驱寒。

3、晚上泡脚,也是温阳养生的方式,可根据个人体质情况,加入老姜、艾草、当归、当归、藏红花等材料,增强功效。

三、饮食温阳

1、饮食方面,不宜过咸过辣,以免伤及肾脏脾胃,烧心难眠,尤其不利心血管病患者。

2、冬季进补宜适当选用温热食材,益气补血,例如山药、党参、红枣、枸杞、板栗等。

3、冬季天干物燥,皮肤容易缺水上火,还可经常吃些白菜、柚子、柑橘、柠檬、青瓜、萝卜、莲藕等新鲜果蔬。

Next Post

关注健康从心开始 

周日 12月 29 , 2019
随着时代的发展和生活的变化,人在社会生活中会产生各种各样的情绪和顾虑,同时这些情绪也会影响着认知和行 […]