大雪警惕四类病

大雪节气,不是指降雪量一定很大,而是说天气更冷了,降雪的可能性比小雪时更大了。

今日我国大部分地区都是晴好天气,虽然有几次冷空气活动,但带来的大多是大风、降温,空气干燥,降雪的可能性为零。

瑞雪兆丰年,原本就缺水的冬天,下雪可起到净化空气、消除污染的作用。可惜,大雪并不如期而至,疾病倒是找上了门。

一、容易鼻出血和喉咙干痒。

空气干燥,人们容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象。而当空气湿度低于40%时,鼻子和肺的呼吸道黏膜就会脱水,弹性降低,使得灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽。

因此,自大雪过后,要多喝水,多吃水果和蔬菜,补充身体所需水分。同时,出门一定要保暖,尤其是脖子和双脚,因为冷风很容易通过脖子将寒气带入身体,而脚离心脏最远,一旦受寒会条件反射地引发呼吸道黏膜毛细血管收缩。注意室内外温差,室内温度不要过高,室温最好在18℃左右,相对湿度应控制在30%—40%为宜。

二、引发肺炎和哮喘。

一般冬季,城市空气污染比较严重,哮喘、肺炎等呼吸系统疾病也更容易多发。

有过呼吸系统疾病的人,出门最好戴口罩,在空气污染指数较高的天气里减少室外活动。

三、造成感冒大肆流行。

冬季寒冷,人们本身抵抗力就会下降,加上流感病毒在干燥的环境中繁殖速度加快,附着在浮尘上存活,会加速感冒的传播。

冬季多用鼻子呼吸,因为鼻子能对空气起到“湿化”的作用,从而净化空气,减少病菌入侵。同时从外面回家一定要用肥皂好好洗手。

四、引发高血压极其并发症。

大雪节气,气温急剧下降,加上室内外温差大,人体在这种情况下血压容易出现波动;人体受冷后还会导致交感神经兴奋,血液中儿茶酚胺含量升高,血管收缩,在出汗量减少的情况下,血容量增加,血压就会升高。同时,寒冷的环境下,血液中蛋白含量增加,血液粘稠度增加,在高血压的双重压力下,易产生血栓,从而引发心肌梗死或脑梗死。

因此,对高血压患者来说,保暖是第一步,注意饮食,少盐少油,多锻炼,调整生活习惯是基础,更重要的是实时监测自身血压变化,切忌私自减服或停服降压药,也切忌乱服药。此外,服药前,可以上“健康998”app弄清楚自己高血压的类型,溯源自己患病的主因,专业医生会针对性给予服药指导和健康干预,帮助你将血压稳定住。

除了预防疾病,大雪是冬季第三个节气,寒气来袭,正是进补的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬季食补应供给富含蛋白质一类的食品,增加抵抗力,亦可常喝姜枣汤抗寒。

 

 

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