现代生活导致许多人想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多，究其原因往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩艾灸这些穴位，分别是：支沟穴、天枢穴、上巨虚穴、气海穴。

支沟穴：

　　天枢穴：

　　上巨虚穴：

艾灸气海穴

以上这三个穴位一般来讲大多数便秘都能够起到一个比较不错的效果，但是呢，对于老年人来讲，他们的便秘可能还和个人气有关系。老年人体内气太弱，无法推动，大便的外排。这种情况，艾灸除了调节便秘外，还有补气，增加体内的推动力。

气海穴：