冬天是很多人对各种美味的食物来者不拒，是容易“长膘”的季节，再加上天气寒冷不愿意出门运动，导致便秘、肥胖、高血压，心脏病，糖尿病等等。这里介绍3款自制饮料，助你在冬天润肠通便，来促进健康和保持美好的形体。
1、蜂蜜白醋水
冬季常饮蜂蜜白醋水对人体的消化都是非常的有帮助。
冬天的时候不妨试一下，不仅有利于消化，排便更加舒畅，还能有很好的减脂效果。
2、是柠檬水
柠檬水对人体也是十分的有益，而且价格经济实惠。在寒冷的冬天能为你的养生献上一臂之力。
3、大麦茶
大麦茶不但富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，而且还能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期坚持饮用，就能起到健康减肥的作用。
大麦茶对于养生来说是非常有用的，富含极多的对人体有益的成分，对于消化方面也能产生很大的作用，还能给肚子刮油，润肠道，非常的适合在冬季不愿意运动的时候饮用。
当然，全靠吃是不可能的，在这里还是建议大家在冬天的时候，能运动还是运动一下。
