用好身体排污口及时排排毒除湿邪

俗话说:千寒易除,一湿难去,一旦人体储入湿气就很难清除。尤其是,现在很多人饮食不节、长期熬夜、生活环境潮湿直接导致湿气入湿,形成湿邪,极大地影响了人体的健康。

俗话说“十人九湿,湿气不除,后患无穷”,可见体内有湿气确实是人体健康之重大隐患。所以,最重要的还是排湿,把湿气排出去,人就会少生病。那么,该如何排除湿毒呢?人体有七个“排污口”,他们都“窝”在关节的部分,找到这些“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病。

1、腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,常常按揉或艾灸此穴位,可以去心脏的郁火毒素,促进血液流通。

2、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置用艾条或者艾灸仪灸疗,每天一次,可排出心肺毒素。

3、膝窝

膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时每两周可以艾灸两到三次该穴位,平常睡前也可以多多按摩此穴位,可以有效的排除湿气。

4、阴陵泉

阴陵泉属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

每天用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

5、足三里

足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条,可以协助阴陵泉祛湿。

另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,可以每天配合按揉阴陵泉穴,效果更好。

操作方法:晚上11点前,用艾条灸两侧足三里10-15分钟,最好灸之前先按阴陵泉3-5分钟。

6、承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

7、丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。

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