冬季泡脚暖身祛病胜补药

    冬季寒冷,临睡前泡泡脚,不仅帮助睡眠还能够起到暖身祛病防感冒等作用,胜过补药。

    早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用热水泡脚按摩来防病治病。泡脚不仅可以促进身体血液循环,调理内分泌系统,还能增强免疫力。

    然而,泡脚的方法多种多样,不同的泡脚法有不同的功效,一起来看看。

    1、热水加盐泡脚治便秘

    容易便秘的人,泡脚的时候水里放一到两小勺的盐,可以治疗便秘。

    2、热水泡脚缓解头痛

    把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。

    3、药浴泡脚治感冒

    中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。

    4、热水加醋泡脚祛除脚臭

    脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,防止脚气,祛除风湿。

    5、热水泡脚可解乏、助于睡眠

    用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。此外,在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。

    6、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚

泡脚时,水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖肠胃、祛湿邪。

    泡脚的注意事项:

    1、泡脚水的温度以38-43度为宜,但最好不要超过45度。

    2、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。

    3、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热,下半身却不出汗,这使气虚的表现。坚持一段时间后,可以有效缓解。

    4、泡脚的时间最好是晚上5-7点,因为这是肾经的活跃期。

    5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

    6、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

    7、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

    糖尿病人泡脚易加重病情

    其实,并不是谁都适合泡脚,体虚、高血压、低血压的人不适合泡脚,此外,患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,加重心脏的负担。

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