话疗:告别冬季不良情绪

在冬天,人的情绪容易低落,会影响工作和健康。你那么,在冬天怎样防止这种低落情绪的出现呢?俗话说:“三分治疗,七分护理”。人文关怀,呵护健康比什么都重要,良好的心境是健康的支柱。如今,人类已由躯体疾病的时代进入心灵疾患的时代,心病只有用心药医,今介绍其中一种方法话疗。
何谓话疗话疗,东北人叫“闹科”,山东人叫“拉呱”,北京人叫“侃大山”,其实就是用谈心说话的方式来治疗心理上的疾患,也叫精神疗法。话疗要有针对性,切合实际的交谈才能产生好的效果。话疗是一种以语言为治疗器械,以体贴入微的情感为药物,以丰富的人生阅历和科学知识为治疗手段。话疗可使人的心理获得平衡,精神得到振奋,能充分发挥人体自愈潜能,达到治疗康复的目的。
话疗的奇效话疗与医生看病一样,要因人、因病而宜,对症下药,“什么钥匙,开什么锁”。选择话疗“医生”时,找患者的知己、好朋友,特别信赖的人,脾气对路的人,性情相近,相互之间容易沟通,可帮助打开“锈锁”,擦亮心灵,因而所开“药方”患者容易服用;知多识广,旁引博征的话语,可让“钻牛角尖”的“心病”患者走出误区;用话疗之法让患者不知不觉地走出了“心病”的泥泽。
话疗的功能语言是具有非凡的能量。它可以救人,也可以伤人,甚至可以杀人。笔者临床行医20余年,曾遇见过种种诊治的故事,举不胜举。一位50多岁的胃癌患者,术后医生只告知其家属,没料到她说出了真情,患者听后,情绪突变,并拒绝治疗,医生只好用真诚善良的谎言向患者赔礼道歉,说病理检查是实习医生做错了,经专家复查,结果是炎性细胞,是胃溃疡病。一番善良的谎言说服了患者,使他情绪稳定,继续配合医生治疗,话疗竟让他多活了十几年才走向人生尽途。所以说“一句话让人一笑,一句话吓人一跳”。在特定的环境中,善良的谎言比真言更重要。这就说明,同一件事,用不同的语言,甚至是真诚的谎言会出现完全相反的结果。可见,话疗时给患者精神上发送良性信息是关键。
话疗的魅力时下当官年轻化,智商高能化,退老换新,这是时代的需要。可是有些人一旦离职退位后,就患上了失权后的“病”。一位市长退位后整天闷闷不乐,不能笑对人生,这可急坏了夫人,忙请来高医生为他看病。高老是一位主任医师,到了年纪也退下来了,他到老市长家去也没有带药,只给市长做“话疗”。因他们原来就是老朋友,一聊就是几天。高医生光听不说,市长光说不听,经过一番倾诉旁听,明白了市长“下台”后心理上的不平衡,是“失权”后所致的“综合征”。俗话说“心病还需心药治”,高医生便找了一个机会,邀请市长去钓鱼。垂钓的收获,使老市长高兴得哈哈大笑,据他说,自从当上市长起从没有这样高兴过。此后,老市长主动邀请“下岗”的老朋友去钓鱼,并和大家打成一片,成天有说有笑,抛弃了虚荣心和名利的缠绕,对症下药,脾气也没有了,病也好了。话疗与其它治疗一样,要因病而宜,因人而治,对症下药,才能话到病除。
话疗不用药和物,只需敞开真诚与爱心,奉献善与美的火焰。正如健康教育家洪绍光教授所说:“说起话疗真奇妙,防病治病都有效。一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治血压高,四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气,话疗提高抵抗力。天天话疗三四起,家家快乐甜如蜜”。

情绪可以致病,也可以治病。不良的情绪可以造成疾病,损害人的健康,而良好情绪则是防病治病的重要因素。生活中压力无处不在,我们往往无处可逃。面对生活压力,不妨试试以下招数。

1.笑是营养素。

让生活充满笑,笑能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2.“话疗”是特效药。

话疗,就是每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间要经常交流,多沟通交流,把心里话说出来,不要憋在心里。

3.朋友是“不老丹”。

中年男人忙忙碌碌,一头扎在自己的天地里,很少有时间与别人进行交流,常常会备感孤独。竞争空前激烈,人与人之间的关系越来越冷漠,彼此产生警戒之心。成功的男人有种高处不胜寒的感觉;事业进展不顺的男人难免会产生沮丧、压抑的感觉。“我的心已老”是中年男人常发出的感慨。研究显示,朋友圈广的人平均延寿可达7年。所以,要拒绝孤独,要努力扩大生活圈子,多和朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4.宽容是调节阀。

生活中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5.淡泊是免疫剂。

做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

6.保持平和的心态。

一要忌怒。百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。有“火”能发出来是好的,但“点火就着”却不是什么好事,因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。需要强调的是,控制不良情绪,不代表要压抑愤怒,生闷气不利于心脏,同时也会影响免疫系统正常工作。二要忌愁。中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

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