立冬时节要养藏 保护肛肠需当先

立冬,早晚温差变化开始变大,不少人会出现口干舌燥、上火、便血以及便痛等症状。另外,天气寒冷到了温补的季节,人们难免会频繁地吃些火锅、补品、烧烤等油腻辛辣的食物,这时人体就会积存大量的毒素,易诱发痔疮等肛肠疾病。

食补要得当

冷空气让市民确确实实感受到了冬天的寒意,冬补也被许多市民排上议事日程。这时,牛肉、羊肉、各类养生粥等滋补品成为炙手可热的“补养明星”。

立冬以来,罹患肛肠疾病的患者明显增多,其中尤以痔疮为甚。天津欧亚肛肠医院介绍,一到冬季,上述患者的情况尤为常见。冬季天气寒冷干燥,身体水分丢失多,人们喜欢猫冬,不爱动,这些都很容易诱发痔疮发作,如果再盲目进补,吃火锅和酒更加重了痔疮的发病。

值得注意的是,就目前的临床门诊中,不少患者出现便血、疼痛、脱出等症状就以为是痔疮,未经过专业检查,就自己去药店买药治疗,病情时好时坏。对此后出现的便血见惯不怪,等到肛门部位出现下坠、胀痛等不适感,再去医院就诊时竟是直肠癌。“肛肠类疾病在某时间段内存在相同的症状,患者缺乏专业知识容易混淆病情。再加上部分患者粗心大意,往往会使病情被掩盖,甚至造成漏诊、误治。”

护肛应得法

1、适当体育锻炼:冬天寒冷,如果去户外运动不方便,可以改为室内健身,促进血液循环,增强体质,预防肛肠疾病。

2、良好排便习惯:每天最好能够定时定量排便,上洗手间时建议不读书看报或玩手机,三至五分钟解决问题,预防便秘。

3、保持肛周卫生:便后应选择绵柔舒适的纸巾拭擦肛门部位,若条件允许,便后可用温水清洗。

4、养成良好习惯:工作时或外出时,避免久站久坐,若长时间固定姿势时,需变换姿势。

5、注意孕期保健:孕产期女性是肛肠疾病高发群,立冬后,天气转凉明显,女性需做好保健。

养肠先护胃

1、进食要定时。一般来说,早餐在八点钟左右,午餐在十二点钟为宜,晚餐在七点钟以前吃完最好。

2、进食一定要定量。也就是说,不要暴饮暴食。原则是早餐要吃好,中餐要吃饱,晚上要吃少,三餐做到只吃八分饱。

3、饮食需要细嚼慢咽。这一点很重要。这样可以减轻肠胃的负担,也更利于消化吸收。食物嚼粹了,吃到肚子里,人也感觉舒服。

4、不吃冰镇冷饮。寒冷的饮料会引起肠胃的不适,寒冷会收缩血管,继于影响到食物的消化。

5、经常按摩腹部。按摩腹部就是按摩到了肠胃。肠胃经常得到这种轻柔的按摩,就会增强它的食物运化功能。源源不断的营养就会供给到全身,我们的身体才会健康。

6、保持天天心情愉快。因为,人在生气时,肝火就旺,肝火一旺就会直接抑制肠胃的一些功能,如生气了,就不想吃饭,就是这个原因。

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