除湿气按承山穴

祛湿气最有用的要领,按压承山穴。承山穴是小腿外侧的一个穴位,把脚尖勾起,会摸到小腿肚上有一个窝,那边便是承山穴的位置。承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,是人体阳气最盛的经络的关键,按压它能通过刺激膀胱经的阳气来清除人体湿气。

按摩方法:

1、点按法:手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

最佳按摩时间:

按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点。这时候,身体的膀胱经气血最为旺盛,可以为祛湿助力。

要知道身材这么多的穴位,承山穴但是排在人体消灭湿气穴位前三甲的哦。消灭湿气的结果堪比薏米红豆粥。

没事就按压按压承山穴,不光可以祛湿,也是检测身材这段时间是否有湿的一个要领。

怎样果断体内是否有湿气,也不会看舌苔,就可以用力压一压本身的承山穴,要是感觉有显着的酸胀痛感,那你的体内很大概有湿。

再多按一段时间后,会感觉到身上微微发热,这便是膀胱经上的阳气起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

借助泡沫轴效果好

反手按压承山穴,偶然间会以为力度不敷,泡沫轴这个工具,是我去健身房的时间发明的。跑完步以后锻练会让我们拿着泡沫轴给小腿放松,大概便是如许。

泡沫轴按压穴位的原理是使用自身重量和泡沫轴来举行自我推拿,滚压到承山穴时就相称于正被一小我私家用满身的力气举行按压。

你本身用手轻轻推拿承山穴的时间就会有酸胀微痛的感觉,更况且是这么大的力气,你不痛我叫你一声女王……

按压要领:先把泡沫轴安排在承山穴位置,然后使用自身材重重复在泡沫轴上徐徐举行转动10-15次,大概直接在承山穴上停顿30-60秒,直到你感觉痛苦伤心水平有所降落就可以苏息了。

越痛结果越显着,为了祛湿再痛也要忍着,按滚完以后最直接的感觉便是小腿分外轻松,整小我私家都在发热,精力了不少。

不寒凉的祛湿五豆汤

祛湿,除了推拿承山穴,再保举一碗种种体质的人都可以喝的祛湿五豆汤。许多人会想到红豆薏米汤,这碗五豆汤,它相比于红豆薏米汤更温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾。

质料:赤小豆10g绿豆10g黑豆10g白扁豆10g生甘草3g

做法:

把这四种豆子用水泡10个小时,生甘草用一块纱布包系缚起来。全部质料一起下锅,先用大火煲沸后改文火煲40分钟,煮好以后可以凭据个生齿味得当参加一些红糖调味。

在炎天喝一碗五豆汤,可以大概更温和的消灭体内的湿气,均衡体内五脏六腑的能量,不外记得不要放在冰箱里冷藏,寒凉之物反倒更容易伤脾胃,增长寒湿。

滚珠式操作简单方便 

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