脾胃保健让宝宝平安过冬

天气渐冷,不少体弱孩子的家长也想趁冬令时节给孩子调理一下,让孩子来年身体强壮,健康成长。然而现在网上流传方法众多,真假难辨,一不小心还可能适得其反,所以要根据孩子的体质,对症治疗,才能有良好的效果,孩子经常出现以下几个问题时需要引起家长们的注意,儿童脾胃不和,多数表现为胃强脾弱。很多孩子都表现为吃的还可以,但是孩子比较消瘦,不容易消化和吸收,而且还容易出现积食的情况。

1、胃口不好,食欲不振,食量明显减少,对平时爱吃的食物也不感兴趣。

2、睡眠不踏实,睡觉时眼睛漏有缝隙,总感觉宝宝还没睡着。

3、面色发黄或青灰,精神差,缺乏少儿独有的灵动之气。

4、爱发脾气,爱哭闹

5、呕吐物或大便有奶瓣或不消化物,气味难闻。

6、舌苔白厚,口中有酸腐味,还可长时间表现为地图舌(舌头有红斑类似地图)。

7、腹胀、腹痛、腹泻等。

8、鼻翼两侧主脾胃,如果鼻翼两侧发黑说明脾胃功能不太好。

9、身体瘦弱、不长肉、不长个,或者虚胖、胖而无力。

10、体弱,易患儿童慢性病如慢性咳嗽、过敏性鼻炎等。

11、出汗比较多,小朋友一块儿玩,别人出汗不多,自己的孩子一会就大汗淋漓。

宝宝的脏腑娇嫩,机能尚未完全发育成熟,尤其是脾胃功能脆弱,中医称之为“脾气虚弱”。

脾胃健康平安过冬

宝宝的脏腑娇嫩,机能尚未完全发育成熟,尤其是脾胃功能脆弱,中医称之为“脾气虚弱”。脾胃是主消化的,宝宝正处于生长发育阶段,需要充足的营养供给,脾胃不和,消化不好,营养就跟不上,孩子的免疫能力下降,就容易得病。相反,脾胃健康,消化能力强,营养物质吸收得好,身体就会健壮,免疫力提高,自然也就不易得病了。所以,要想孩子平安过冬,保证脾胃的健康是最重要的。保护、促进孩子的脾胃健康,父母们可以从下面三点着手。

1、“吃带三分饥”,吃得太多反而容易生病

孩子的饮食除了要做到营养全面、均衡,还有很重要的一点就是要有节制。许多父母认为孩子多吃是好事,其实吃得太多反而容易生病。俗话说“吃带三分饥”,孩子的脾胃功能本来就比较弱,吃得过多,食物不能及时、充分消化,导致积食、便秘或便稀,孩子正处于生长发育阶段,消化不良引起营养吸收不足,无法供给身体所需的能量,免疫能力然就会下降而被病毒和细菌侵袭,更容易生病。造成恶性循环。所以,要让孩子有节制地饮食。

2、每天至少活动半小时

缺乏活动,不利于身体各个机能的调动。每天让孩子活动半个小时到一个小时,可以增强孩子的脾胃功能,这也就是为什么孩子运动后,胃口就会好的原因。小宝宝通常不缺乏活动,在家里到处爬爬,在床上蹦来蹦去,一天下来活动也就够了。往往是大一些的宝宝,天气冷就懒得动,所以你要调动他,每天带他到户外做一些跑跳的游戏,保证他的运动量。

3、睡眠时间要充足,最好白天能午睡

睡眠是机体恢复的过程。充足、高质量的睡眠能使身体得到充分的休息,完成各种代谢,对提高抵抗力有好处。有些宝宝睡得晚、起得早,除了帮他调整到正常的作息规律(晚上10点前要入睡),更要注意白天的午睡,哪怕只是休息一小时也要让他睡一会儿。

以上这三点是一环扣一环的,能做到这三点,无论冬天还是其他季节,孩子都能保持健康的体质。

居家推拿防病保健

每年快到入冬前,都有很多父母向中医询问“到了冬天,该给孩子吃点什么?怎么才能少生病啊?”其实,养孩子一直是遵循中医的老理-吃得舒服、睡得好、多运动。还有就是在家给孩子做做推拿。最常用到就是“补脾经”“补肾经”和“捏积”,因为小孩子容易脾虚、肾虚,这会直接影响抵抗力。

这三招做起来很简单,洗完澡给孩子捏捏脊,就当是按摩了,和孩子玩游戏时,帮他揉揉手指就能补脾、补肾了。所以,大家不妨试试这些增强抵抗力的居家推拿法。

推拿预防孩子感冒

补脾经200次

位置:拇指末节罗纹面。或拇指外侧面。

手法:推法-以拇指侧面或指肚,在穴位上作直线推动。

操作:将宝宝的拇指屈曲,沿着拇指的侧面从指尖一直推到指根。

要领:用力要柔和均匀,推动时要有节律,频率大约每秒3次。

补肾经100次

位置:小指末节罗纹面。

手法:推法-以拇指侧面或指肚,在穴位上作直线推动。

操作:沿着宝宝的小指从指根一直推到指尖。

要领:用力要柔和均匀,推动时要有节律,频率大约每秒3次。

捏脊3-5遍

位置:颈部大椎穴至尾骨端成一直线。大椎穴大致在脊柱与双肩水平线相交处。

手法:捏脊的方法是拇指在后,食、中指在前,三指同时用力拿捏宝宝脊背的皮肤,双手交替捻动,缓缓前移。

操作:在捏脊前先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,解除孩子的紧张情绪。从尾骨端一直捏到颈部大椎穴,每捏3下,便轻轻用力上提一次,这叫捏三提一法。捏3-5遍,至皮肤红润微充血而止。捏第一遍以及最后一遍的时候不用做上提的动作。

要领:捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不要太用力!捻动向前时,需做直线前进,不要歪斜。

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