养好脾胃延年益寿不生病 

常言道:养脾胃就是养命,养好脾胃不生病。 如果一个人的脾胃不好,气血生成就会不足,身体各个器官就得不到正常的滋养,而出现“枯萎”现象,接着就会百病滋生。养生就是养脾胃。脾胃好了,人就健康,面色就红润,精神也充足。

脾胃到底有多重要?

脾胃是人体的后天之本、气血生化之源,脾胃问题是中国人关键的健康问题,脾胃担负着人一身的能量来源, 脾胃健旺,化源充足,脏腑功能才能强盛,身体才能保持健康。脾胃一旦出了问题,不仅会影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。

脾胃,是人体重要的脏腑,对于维持和促进人体的健康有着十分重要的意义。而且, 脾为五脏之一,胃为六腑之一,二者之间的关系是非常密切的。

中医认为,脾胃为后天之本、气血生化之源。《黄帝内经》中说:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”我们吃的食物先经过胃的初步研磨、消化之后,再由脾将营养物质化生为气血,并且运送至全身,从而为我们的生命活动提供动力。可以这么说,脾胃担负着我们一身的能量来源,脾胃健旺,化源充足,那么我们的脏腑功能才能强大,身体才能够保持健康。

脾胃还是人体气机升降运行的枢纽,脾胃协调,就能够促进和调节机体新陈代谢,保证生命活动的协调平衡。

脾胃如此重要,可是如今的我们在日常生活中总是会忽视脾胃的健康,过多食用生冷寒凉的食物,或者是因为工作繁忙而饥一顿饱一顿,要么就是因为应酬需要而饮酒过度,或为了减肥而过度节食,或暴饮暴食,或缺乏运动等等,这些都会造成脾胃伤害。脾胃一旦出了问题,不仅会影响食欲、睡眠、情绪,而且时间长了,还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。故李东垣在《脾胃论》中说:“百病皆由脾胃衰而生。”

其实,对于养护脾胃,早在两千多年前的《黄帝内经》中就有很多经典的记载,但是现在的人们却很少了解这些。

所以,书集君希望各位小伙伴们要好好注意身体,养好脾胃。随着外卖的发达以及超高的工作压力,我们的难免就会忽略一些生活小细节,但是还是要好好吃饭,好好锻炼啊,不要总是一时贪欢。

所以今天书集君推荐了一本与脾胃健康有关的书,这本书是《立体调脾胃,根上祛病因》,这本书告诉读者通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能远离脾胃疾病。

这本书的作者是王淼,毕业于首都医科大学中医药学院,中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师,及老中医王焕禄主任医师学习,对中医保健养生有丰富的经验。

王淼医生说:我接诊的病人都有脾胃虚弱的问题,很多疾病也都是由此而生的,而很多时候我们自己还不知道,没有意识到日常生活中的某些习惯和一些不经意的细节给脾胃造成了严重的伤害。

本书以脾胃的养生保健为主旨,全书共分九章,分别从脾胃的健康密码、如何进行饮食 调理、运动调理、穴位按摩调理、一年四季顺时调理、具体的症状调理及通过一些特定的瓜 果蔬菜及一些偏方来调理保养脾胃。通过多角度的调养,让读者对脾胃的调理有一个全面的 认识,教会大家根据一些具体症状来判断脾胃疾病,以及为大家提供一些便于操作可行的调 理脾胃的办法。

脾胃是人体消化吸收的司令官

脾胃在人体中的中焦部分,它的主要功能是消化吸收进入人体内的食物,将其精华的营养包括各种微量元素,输送到人体的各个器官和组织,从而让人体机能维持正常的运转,是人体健康长寿的坚强后盾。

《灵枢·本脏》中有这样一句话:“脾坚则脏安难伤。”《灵枢·五味》中也说:“胃者,五脏六腑之海也,水穀皆入于胃,五脏六腑皆禀气于胃。”我国明代的李中梓在其著作《医宗必读·肾为先天本脾为后天本论》中则描述为“有胃气则生,无胃气则死”。

因为脾胃向人体不断地提供各种所必需的营养,所以保证了人体的机能正常,脾胃也因此被人们称为“后天之本”。如果人的脾胃功能出现障碍,就会造成脏器组织营养的匮乏,进而影响脏器的功能,于是人体的健康状况就会逐渐下降甚至生病。

在人体消化食物、吸收营养的过程中,脾胃起主要作用,脾胃不和,会导致人体的免疫力下降,时间久了容易引发肠胃方面的疾病对人体健康有很大的损害。治疗脾胃不和首先要了解清楚属于哪种类型,然后再根据具体的病情选择合适的治疗方案!

对于人体来说,脾、胃有着不可忽视的重要性。脾胃之间如果相互“合作”的好,共同负责人体对食物的消化、吸收脾胃就不会有不适感,如果脾胃不和则会有胃痛、反酸、胀气等症状,养成科学的饮食习惯保持积极乐观的心态,以及适当的药物治疗可以有效预防、缓解脾胃不和。

从中医学来说,脾乃人体“气血生发之源”,人体各个组织器官都是需要依靠脾脏生发之“气血”,所以脾的健康状况与人体免疫力息息相关。

我们维持正常的身体机能不仅要看摄入多少食物,还要看食物在人体内消化及吸收的情况,食物能够顺利被人体消化吸收就能够满足人体的正常营养需求。相反,如果人体在消化及吸收食物的环节中出现问题,就会容易引起健康隐患,所以消化及吸收情况的好坏也在影响着人体的健康。

脾胃共同负责着人体对食物的消化、吸收,医学认为,虽然脾胃均参与食物的消化吸收过程,但这两个器官所起到的作用还是存在明显的差别。

从中医的观点来看,胃主受纳,而脾主运化;胃气主降,能够使食物及其糟粕得以下行,脾气则主升,使食物之精华得以营养全身;此外,胃喜润恶燥,脾喜燥恶湿。纳与化、升与降、润与燥之间相辅相成,对立统一。

由此可以看出,脾胃在人体对食物的消化吸收过程中,是对立统一的关系,如果两者运行平稳,那么人体就能够顺利完成食物消化吸收中的重要环节,相反,如果两者之间运行失调,就会出现脾胃不和。脾胃之间的对立统一关系如果失去了控制,既能影响人体对食物的消化吸收,也能引起脾胃功能失调,这就是我们通常所说的脾胃不和。

我国古代医书《明医指掌》曾记载:“脾不和,则食不化;胃不和,则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐,或泻,或胀满,或吞酸,或嗳气,或恶心。”这些其实就是脾胃不和的基本症状。

从临床表现来看,脾胃不和的症状有很多样,因为脾胃受纳、运化的功能失常,会造成食欲减退、食后腹胀甚至是胃脘痛、呕吐等症状,另外,西医中常见的胃十二指肠溃疡、慢性胃肠炎及慢性肝炎等疾病,都与脾胃不和有很大的关系。

保养脾胃的方法

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

揉鼻头。每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

艾灸足三里。足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

吃对食物。在长夏养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

常读“呼”字音。可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

揉肚脐。艾灸效果会更好!一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。当然艾灸肚脐,用艾火的药力养护脾胃,效果会很好

饭后慢走。有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内要避免做剧烈运动。

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