小雪时节两清一补防便秘抑郁

小雪节气是冬季的第二个节气，从这个节气开始，我们的饮食和养生上要注意“两清一补”。

1. 清内火：生吃萝卜熟吃梨

 萝卜含有丰富的水分、钙、维生素、矿物质等，有消渴的作用。萝卜生吃可以清热去火、润肠通便，防止便秘痔疮。梨熟吃可以润肺止咳，也可以清内火。