适时调理 护肛肠

小雪节气后,天气逐渐变冷。中医指出,季节变化对人体有直接影响,从生活上多方面调理,可使人体不适得到缓解。

小雪节气过后气温骤降,人体阳气不足易出现情绪、心理相关疾病,睡眠问题突出,神经性头疼反复发作。湿气太盛,肠胃相关疾病、四肢关节病症频发,如:急慢性胃肠炎、功能性腹痛、功能性消化不良、风湿性关节炎、颈椎腰腿疼痛等病症;肺大肠容易出问题,易出现呼吸系统、皮肤、肛肠相关疾病,如:支气管哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、痔疮、便秘等病症。为此,中医建议从以下方面进行调理:

首先,多晒太阳。小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,所以补充阳气对调节情绪有至关重要的作用,中医里说,太阳是人体阳气的直接或是间接的来源,而且身体能否抵御住外界的侵袭,各种功能能否正常运行等等,都是必须要以充足的阳气作为基础的。

晒太阳也有讲究。晒太阳重在晒背,每天让阳光直射背部,全身上下都很舒服。背为阳,把背晒热、晒舒服了就是太阳为人体填充了阳气。

其次,调饮食。这个季节宜吃温润补益之品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、兔肉等;健脾润肺益肾食物以芝麻、芡实、山药、南瓜、小米熬的粥,栗子炖肉、土豆牛肉、当归羊肉生姜汤等。另外,要多吃萝卜,萝卜具有消食除胀,降气化痰之功效。可有助于温补食物的吸收。

第三,多锻炼。小雪时节气温总体还不是太低,所以坚持耐寒锻炼非常必要。每天行走510公里是非常好的锻炼方法,适合所有人。

第四,节气疾病防治。中医结合个体体质的差异性,选择性地进行穴位贴敷疗法以温补阳气、穴位注射以补益精血、中药烫熨疗法以培元固本、中药足浴以温经散寒等多种外治方法,以扶正补虚、调阴阳、补五脏、益气血、助正气,从而达到调节免疫、加强人体免疫功能的疗效。

 

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