小雪节气后，天气逐渐变冷。中医指出，季节变化对人体有直接影响，从生活上多方面调理，可使人体不适得到缓解。
小雪节气过后气温骤降，人体阳气不足易出现情绪、心理相关疾病，睡眠问题突出，神经性头疼反复发作。湿气太盛，肠胃相关疾病、四肢关节病症频发，如：急慢性胃肠炎、功能性腹痛、功能性消化不良、风湿性关节炎、颈椎腰腿疼痛等病症；肺大肠容易出问题，易出现呼吸系统、皮肤、肛肠相关疾病，如：支气管哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、痔疮、便秘等病症。为此，中医建议从以下方面进行调理：
首先，多晒太阳。小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以补充阳气对调节情绪有至关重要的作用，中医里说，太阳是人体阳气的直接或是间接的来源，而且身体能否抵御住外界的侵袭，各种功能能否正常运行等等，都是必须要以充足的阳气作为基础的。
晒太阳也有讲究。晒太阳重在晒背，每天让阳光直射背部，全身上下都很舒服。背为阳，把背晒热、晒舒服了就是太阳为人体填充了阳气。
其次，调饮食。这个季节宜吃温润补益之品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、兔肉等；健脾润肺益肾食物以芝麻、芡实、山药、南瓜、小米熬的粥，栗子炖肉、土豆牛肉、当归羊肉生姜汤等。另外，要多吃萝卜，萝卜具有消食除胀，降气化痰之功效。可有助于温补食物的吸收。
第三，多锻炼。“小雪”时节气温总体还不是太低，所以坚持耐寒锻炼非常必要。每天行走5到10公里是非常好的锻炼方法，适合所有人。
第四，节气疾病防治。中医结合个体体质的差异性，选择性地进行穴位贴敷疗法以温补阳气、穴位注射以补益精血、中药烫熨疗法以培元固本、中药足浴以温经散寒等多种外治方法，以扶正补虚、调阴阳、补五脏、益气血、助正气，从而达到调节免疫、加强人体免疫功能的疗效。
