对症解决问题大便!

吃、喝、拉、撒、睡这5件事是人生大事!也是每天要做的事情。但在这5件大事中,拉大便的好坏往往最不被人重视。然而,大便的形状往往能反映出人体健康的状况,对症解决可使身体保持良好状态。

泥巴便:膳食纤维

  黏稠得泥巴似的,颜色偏黑色的便便是由于水分没有完全被吸收。长期易造成肠道不正常,甚至可能演变成“过敏性肠道症候群”,这种情况多由寄生虫感染,需多注意。

多摄取富含膳食纤维的食物,膳食纤维食物像海绵一样能够很好地吸收水分;多休息。如症状持续一周以上应尽早就医,有可能是食物中毒或寄生虫引起的。

兔子便:多喝水

小颗偏硬,颜色偏黑的便便俗称“兔便”。这是便便长时间堆积在肠道中导致便便偏硬,经常便秘或者腹胀。时而有味,时而无味。

注意多喝水,少吃点心或甜食。

细长便:喝酸奶

  细长便软弱无力,好发于为食物摄取不足,腹部肌肉无力的年轻女性身上。这类人通常精神萎靡,排便无力,因此便便成细长型。

多喝酸奶,或适当吃腌渍物等发酵食品,促进肠道活性;摄取大量果蔬,如青菜,木耳,豆腐等易吸收水分的食物;锻炼腰力,多做仰卧起坐。

水液便:暖胃吃菜

  液状便便也俗称为“拉肚子”,常伴随突发便意,水分几乎完全没有被肠道吸收,极端恶臭,大多由脾胃虚寒,压力和暴饮暴食引起。

  脾胃虚寒的人先暖胃,比如常吃姜、酒等去体内的寒。另外,人的大肠黏膜不足时,也会导致腹泻,这类人需要摄取容易消化的食物,避免高脂或者高蛋白食物,摄取大量蔬菜。

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