中秋季千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。再是，在喝茶、喝酒等方面都有讲究。
饮酒切忌伤肝脾
亲朋好友中秋团聚，难免会喝酒助兴。饮酒一定要限量。一般来说，白酒应该控制在50g以下，红酒应该控制在125ml以下。秋季可以喝些米酒，尤其是对于脾胃虚寒的人，有散寒活气，养血滋阴的功能。
饮水喝汤保健康
清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。这种方法尤其对那些患有高血压、心脑血管疾病以及便秘者更为有益。同时也要注意到饮水间隔时间要均匀，人一天至少需要2000毫升水，除三顿饮食摄入一定量水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300-500毫升水。深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。秋末初冬，天气寒冷时，牛、羊肉配萝卜，白菜豆腐加排骨，非常不错。
茶水配搭更有益
不同体质的人喝的茶也是不一样的，比如绿茶，体虚的人喝绿茶就容易造成腹泻。秋季气温走低，昼夜温差加大，女性可以选择一些炒制的茶叶，例如红茶和花茶。而儿童、虚寒体质的人群可以选择山楂与麦芽，秋季活动量会减少，体内容易湿积，而山楂与麦芽有健脾的功效，对儿童与虚寒体质的人很有好处。对于高血脂、高血压的人，可以选择苦荞麦茶，有净化血液、改善血液循环的功效。秋季可以多饮一些白茶，例如，白毫银针、贡眉、寿眉、白牡丹等，有促进血糖平衡、保肝护肝、提升人体造血机能的良好作用。
