中秋要饮之有度

 

中秋季千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。再是,在喝茶、喝酒等方面都有讲究。

饮酒切忌伤肝脾

亲朋好友中秋团聚,难免会喝酒助兴。饮酒一定要限量。一般来说,白酒应该控制在50g以下,红酒应该控制在125ml以下。秋季可以喝些米酒,尤其是对于脾胃虚寒的人,有散寒活气,养血滋阴的功能。

饮水喝汤保健康

清晨起床后饮水一杯,改善一夜机体相对缺水的状态,使血液浓度稀释。这种方法尤其对那些患有高血压、心脑血管疾病以及便秘者更为有益。同时也要注意到饮水间隔时间要均匀,人一天至少需要2000毫升水,除三顿饮食摄入一定量水外,晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300-500毫升水。深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。秋末初冬,天气寒冷时,牛、羊肉配萝卜,白菜豆腐加排骨,非常不错。

茶水配搭更有益

不同体质的人喝的茶也是不一样的,比如绿茶,体虚的人喝绿茶就容易造成腹泻。秋季气温走低,昼夜温差加大,女性可以选择一些炒制的茶叶,例如红茶和花茶。而儿童、虚寒体质的人群可以选择山楂与麦芽,秋季活动量会减少,体内容易湿积,而山楂与麦芽有健脾的功效,对儿童与虚寒体质的人很有好处。对于高血脂、高血压的人,可以选择苦荞麦茶,有净化血液、改善血液循环的功效。秋季可以多饮一些白茶,例如,白毫银针、贡眉、寿眉、白牡丹等,有促进血糖平衡、保肝护肝、提升人体造血机能的良好作用。

 

Next Post

中秋作息守规律

周五 10月 6 , 2017
俗话说,“春困秋乏夏打盹儿”。秋天,阴气始盛,阳气始衰,人极易疲乏。所以说,秋季的睡眠非常重要。   […]

猜你喜欢