重视细节避免“秘”事引发健康意外

短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯,长期便秘则是肠道健康的无形杀手。在日常生活中,要防微杜渐,重视细节,才能避免“秘”事引发健康意外。

正确对待肛肠病

目前正是深秋季节,正面临秋冬的季节交替。而秋冬季的确是便秘的多发季节,这是因为干燥的气候容易导致人体缺水。大多数人都知道在这个时节给皮肤补水,却忽略了肠道一样需要补水。

便秘的重要原因之一,就是大便的食物残渣中水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维,这类物质虽然不能被人体消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌与肠道蠕动,有利于大便排泄,起到预防与治疗便秘的作用。

为此,医生向大家推荐几种可以多吃的水果:猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣和桑椹,猕猴桃可作为最佳选择。还要注意,并非所有水果都能起到治疗便秘的作用,山楂、乌梅等水果含有较多鞣酸,具有收敛作用,吃后反而会加重便秘的症状。

了解便秘维护肠道

如果因为某些原因,使粪便在大肠内停留时间过久,粪便内所含的水分被过量吸收,粪便变得干燥坚硬,排便时伴有时间延长,难于排出,肛门坠胀、疼痛,或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状,正常的排便规律被打乱,排便次数减少,间隔时间延长,严重者排出的大便像羊屎样,呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次,并伴明显排便困难,这种情况就称为便秘。

便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。

科学用药保健康

服用药物是治疗便秘的重要手段。长期便秘得不到药物治疗会对人体造成严重危害。因为长期便秘会严重妨碍人体排毒。甚至会因长期便秘无法排毒而昏迷甚至死亡。常人食物进入胃肠,经过消化、吸收最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24-48小时,两次大便间隔时间一般应该是1-2天。

但由于每个人的情况各不相同,排便习惯可明显不同,有的人每日或2-3天大便1次,也有一些人一天大便2-3次,虽然排便间隔或次数不同,但只要大便不稀,不干燥硬结,排便时不费力,都属于正常状态。

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