中秋莫悲秋

秋季是一个带有浓厚的“忧伤”的季节。中秋,则是备受重视的传统节日,也是夏秋两季气候转换的分界点,更是养生保健的重要节点。

秋悲”,是一种季节性心理疾病,主要表现为心情不佳,认为生活没有意思,高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状,食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。

科学证实,悲秋确有原因,且是多方面因素在人们情绪上的反应。

为消除秋悲的凄凉情怀,要积极培养乐观情绪,以积极态度进行心理上的自我调节;秋冬季还应多晒太阳,以抑制松果体分泌过多的褪黑激素;起居要有规律,多进行户外体育锻炼,多与人交谈,登高赏景,以使人心胸开阔,情志畅达,把整个身心与自然融为一体,从而打破悲秋情结

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