秋季是一个带有浓厚的“忧伤”的季节。中秋，则是备受重视的传统节日，也是夏秋两季气候转换的分界点，更是养生保健的重要节点。
“秋悲”，是一种季节性心理疾病，主要表现为心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。
科学证实，悲秋确有原因，且是多方面因素在人们情绪上的反应。
为消除秋悲的凄凉情怀，要积极培养乐观情绪，以积极态度进行心理上的自我调节；秋冬季还应多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素；起居要有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，登高赏景，以使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心与自然融为一体，从而打破悲秋情结。
