迎霜降衣食住行顺应天时早准备

霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。此季节属于五行中的”金”,对应肺脏;从大气运动讲为阳气降,阴气生。

霜降节气分为哪三个物候

我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。” 此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。

霜降节气民间有哪些习俗

在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。而每到霜降时节,闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况。此外,有些地方到了这天一定要吃些牛肉,山东农谚更有意思:处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。

顺应天时早准备

霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。霜降过后,不耐寒的植物将停止生长,树叶经过秋霜的洗礼,逐渐变成红黄色,大街小巷,漫山遍野,如火似锦,非常壮观。

霜降时节景色虽美,但此时也常有冷空气侵袭,因此要做好霜降时节的养生保健非常重要。中医师提醒大家,霜降节气要预防以下几个方面。

防秋燥。燥邪容易耗伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能容易受到影响,而出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

霜降养生技巧,应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。预防这些疾病,首先要注意保暖,有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激而发病。搓揉迎香穴(鼻翼两侧),练练呬(“嘶”音)字功等,都有助于我们预防呼吸道疾病。

霜降时节气温较低,外出时难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。有消化道溃疡病史的人,要特别注意腹部保暖及自我保养,切忌冷硬食物伤胃。

另外,霜降节气因天气逐渐变冷,身体局部保暖不当,“老寒腿”等疾病的发病随之增多。所以关节一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,在遇到寒冷刺激时,往往会使疼痛加重,故在天冷时可戴上护膝。

补霜降。谚语有“补冬不如补霜降”的说法,霜降后一般是进补的好时候。动物从霜降开始要为过冬储备食物。

霜降前后可以吃一些生津润燥、补肺固肾、和胃健脾的食物。春天吃花,秋天吃果”,大家可根据各自身体状况,选吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜(雪里蕻)、大枣、芝麻、核桃、萝卜、白薯、山芋、山药、藕、荸荠、莲子、百合、蜂蜜、栗子等食物。

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