注意排便细节减少痔疮发生

    痔疮让很多人饱受着折磨。它发病率高,还容易引发多种疾病。同时,它又是难言之隐,很多人不好意思去医院就诊。

  俗话说“十人九痔”,可见患病人数之多。研究表明,该病是人类直立行走的产物。由于直立行走后,直肠静脉进化没有跟上,没有形成静脉瓣,所以血液在回流时受到重力影响,会出现反流,引起血液淤积,使静脉血管扩张形成静脉曲张团,从而形成痔疮。其实,在排便的时候,多注意以下细节,就可以在一定程度上避免痔疮的发生。

    首先,改掉上厕所时喜欢玩手机或看书等不良习惯,这些行为会阻碍排便顺畅。因为,排便要动用全身很多组肌肉才能完成,如果注意力分散,势必会造成排便时间延长。如果错过最佳排便时间,便意消失,一些宿便就会排不出,留到下次排便时,大便中的水分就会被肠道重新吸收,出现便秘。而且,长时间排便会使腹压增加,静脉回流受阻,肛门局部充血水肿,极易引起静脉曲张,形成痔疮。所以,排便时间控制在2分钟至5分钟内最为适宜。

  其次,选择正确的排便方式。有些人喜欢蹲着排便, 觉得坐在马桶上排便难,但研究证实,坐便能减少蹲位对胃肠等消化系统的压迫。当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便会越顺畅。坐便时肛肠角度约为80度至90度,蹲便时肛肠角可达到100度至110度。因此,建议已患有痔疮的人群,最好选择坐便器。也可在家中坐便器前放个小脚凳,如厕时将脚垫高一些。

  再是,痔疮患者,选择坐浴能帮助缓解痛痒。花椒能杀菌止痒,盐水能减轻局部组织水肿,可用花椒20粒放入锅中煮开,加入一勺盐,之后温水坐浴5分钟至15分钟,即可有效减轻痔疮症状。

 

Next Post

青椒炒豆:霜降时节的养血防便秘佳品

周三 10月 25 , 2017
    霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是 […]

猜你喜欢