减肥先补气更需要防便秘

现如今,瘦才符合大众的审美,没有通过修图和滤镜把自己弄得更瘦,都不好意思发朋友圈;减肥成了一种流行趋势,各类减肥药遍布市场,各种减肥法层出不穷。为了减肥,我们已经无所不用其极;面对一身“膘”,大家发出终极呐喊——为什么胖来如山倒,减肥却如抽丝呢?

李东垣《脾胃论》:“脾胃俱旺则能食而肥。”“脾胃俱虚则不能食而瘦,或少食而肥,虽肥而四肢不举。”

肥胖外因则是饮食过量运动过少经常便秘等原因造成

中医认为,肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停”所致。外因则是饮食过量,运动过少,经常便秘等原因所造成。

而引起大多数人虚胖的原因主要为湿,痰,水,瘀四种,这是由于肺、脾、肾三脏功能失调,使水的运化功能发生了障碍,痰湿瘀浊,凝聚于体内的缘故。

当这三脏失去应有的自我调节排泄功能,而导致无法将多余的水份及脂肪排出,进而囤积在体内,即谓中医论定的肥胖者。

虚胖多是因为脾胃虚而引起

脾主运化,一方面运化水谷,另一方面运化水湿,脾为生痰之源,可见脾是引起肥胖最关键的脏器。当脾主运化的功能失调或减退,吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退,而向痰湿转化增强时,就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变,表现出形似肥胖,但气色、体力都不足的症状。

这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主,而不是一味的节食,就算吃得少,效果也不明显。

看了上面一大堆中医理论,你是否感到头晕目眩?下面,堂九妹来说些简单直接点的:

如何区分是否虚胖

脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗食量不大,东西吃得并不多平时很少运动,肌肉松松垮垮身体容易疲累手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖大便稀,尿液颜色清淡我要strong,不要虚胖!
减肥没那么简单

近年来,针灸减肥受到越来越多的关注。针灸减肥确实有其优势,一方面,它能抑制食欲,抑制亢进的胃肠消化功能,从而减少能量的摄入,而不是看到美食一味强忍口水;另一方面,它能促进能量代谢,增强能量消耗,加速脂肪的动员分解,达到减肥目的。

此外,由于针灸减肥采用的是辨证施治的方法,医生通过对每一位肥胖患者的体质进行辨证后,根据不同的症状、不同的肥胖机制,进行合理有效的辨证选穴,所以身体瘦下去,很少出现反弹。

有肥胖患者想减肥,又担心针灸减肥会带来很大痛苦。对此,吕即来称,银针进针后穴位有酸、麻、胀、沉的针感,一般人群都是可以接受的。

针灸减肥禁忌人群:出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。

减肥更需要你自己!

很多人都认为,既然虚胖多是因脾虚而引起的,那么用中药或者针灸、拔罐等方法来调理即可,好像自己就不需要做什么了,可是这才是最错误的想法。

《素问·宣明五气篇》云:“久坐伤肉,久立伤骨,久卧伤气,久行伤筋”。

现在人多处于亚健康状态,身体虚胖,严重者更是虚弱,与长期的久坐、久卧以及不运动有关。

长期的坐、卧,会影响气血的运行,也是肌肉得不到锻炼,不用则废,肌肉变得萎靡没有力量而虚,因此,为了减肥,或者是为了身体健康,人还是需要多运动,多去锻炼。另外,长期的不运动、锻炼,内在的脏腑功能也会减退。不去运动,调动身体的功能,一方面脏腑功能会下降;另一方面,体内的一些湿气不能通过出汗排泄,就会聚积在体内,反过来也会影响脾胃功能,引起脾胃功能下降,体内湿气更重,如此反复恶循环。

减肥,需要找准病因,但更需要自己的努力,管住嘴,迈开腿!

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