便秘调理民间11个食疗方

1、蜜糖金银花方
【组成】蜜糖30克，金银花15克。
【做法】金银花放入锅中，加入适量水，煎30分钟，滤去渣滓，待凉后，分次加入蜜糖，待其溶化。
【用法】睡前服用，温水冲服。
【功效】清热通便。

2、马蹄空心菜汤
【组成】鲜空心菜200～250克，马蹄10个。
【做法】将鲜空心菜洗净，马蹄去皮，放入锅中，加入适量水，煮至马蹄软烂即可。
【用法】每日1剂，分2～3次服完。
【功效】用于治疗大便燥结、血痢下血等。

3、郁李仁粥
【组成】郁李仁10～15克，粳米100克。
【做法】粳米淘洗干净，郁李仁捣碎，同放入锅中，加入适量水，武火煮沸后，转文火，煮至米粒软烂即可。
【用法】早餐食用。
【功效】用于治疗便秘。

4、莱菔子皂荚方
【组成】莱菔子６克，皂荚３克。
【做法】将两种材料共研成细末，备用。
【用法】佐餐食用。
【功效】用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结。

5、松子方
【组成】松子适量。
【做法】将松子放入锅中，文火炒香，去壳。
【用法】每次15克，每日２次，早晚空腹服。
【功效】用于老年性便秘。

6、黑芝麻方
【组成】黑芝麻15克。
【做法】将黑芝麻捣碎，放入锅中，加入适量水，煎30分钟。
【用法】每日1次，空腹食用。
【功效】润肠通便。

7、连翘方
【组成】连翘15～30克。
【做法】将连翘放入锅中，加入适量水，煎沸即可。
【用法】每日1剂。代茶饮。
【功效】适用于术后便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘等。

8、首乌当归方
【组成】生首乌、火麻仁各15克，生当归、生赤芍各9克。
【做法】将上述所有材料共放入锅中，加入适量水，煎1小时。
【用法】每日1剂，分2次服完。
【功效】补血，润肠，通便。

9、首乌玉竹方
【组成】生首乌15克，玉竹、生枳壳、乌药、青橘叶各9克，大腹皮12克，青陈皮6克。
【做法】将上述所有材料共放入锅中，加入适量水，煎1小时。
【用法】每日1剂，分2次服完。
【功效】润肠通便。

10、白芍甘草汤
【组成】生白芍30克，生甘草20克，枳实15克。
【做法】将上述三种药材共放入锅中，加入2碗水，煎成大半碗即可。
【用法】每天1剂，分2次服完。
【功效】用于治疗老年、久病体弱者便秘。

11、 黄芪党参方
【组成】炙黄芪、淮山药、生白芍各30克，炒党参15克，生甘草12克。
【做法】将上述所有材料共放入锅中，加入适量水，煎1小时。
【用法】每日２次。
【功效】用于治疗便秘。