察言观色看大便

人们在排便后,往往习惯直接把便便冲掉,认为大便太脏,眼不见为净。然而,大便是来自肠内的书信,是健康的信号灯。通过查看大便的颜色、性状、排泄频率等可以发现和辨别一些疾病!

看排便次数:排便次数通常受个人的饮食习惯、体质和运动量影响,所以,正常的排便次数是因人而异的,总体而言,每天3次或者每周3次都属正常范围。天天吃当然最好要天天排废物,如果没有天天排便,请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善。

看便便形状:光滑、粗大、无断裂,一气呵成的香蕉形大便为最好,说明纤维充足,能吸附体内垃圾。如果断裂说明纤维摄入不足,大便体积小,刺激不了肠壁,小脑没有信号不排便,必然会有大便残留体内形成宿便,还是要多吃蔬菜、糙米、粗粮等补充膳食纤维。

看便便有没有恶臭:正常的大便本就有一股臭味,这主要来自于结肠细菌分解食物的作用,多数情况下大便气味的改变仅仅是由于饮食的变化。每天都晨便的人,便便不应该太臭,便便味道太浓,说明不是每一天的晨便,已经是好几天前的了,恶臭的大便可能意味着患上感染、消化不良、乳糜泻、克罗恩病、胰腺炎、溃疡性结肠炎等疾病。

看便便是否漂浮水面:如果便便能在水中浮起表示肠道环境健康,有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸,便便中含足量短链脂肪酸,比重比水轻而浮起。正常的大便不能比水重,冲都冲不下去。

排便时间不宜超过5分钟:要求排便时间在5分钟之内,这样才是最健康的。一次大便的时间不能太长,太长是不健康的表现,不要坐着马桶长时间不拉屎。

看便便的颜色:健康的便便呈金黄色,表示消化系统很通畅。大便颜色的改变可能与吃的食物、药物有关,排除了食物及药物的影响,出现以下颜色的便便可能是疾病的信号,需及时就医。

红色:指大便中带有红色的血块,说明下消化道出现了问题,也就是大肠、直肠、肛门有创伤口(通常习惯性便秘或者痔疮患者),而且创伤面还总是受到大便的污染,总是这样很危险,特别容易出现大肠癌,直肠癌,肛门癌!

黑色:说明上消化道系统出现了问题,也就是胃和十二指肠出现了问题,有内出血的情况,内出血排到体外就成黑色的了。

灰白色:大便呈灰白色,可能是肝脏或胆囊的警报,包括病毒性肝炎、胆结石或酒精肝等。

同时还要注意不仅要观察大便里是否有血,还要观察血和大便的关系,无论是上消化道出血(柏油样便)还是下消化道出血(血便)都有一个特点,那就是血和大便是混在一起的(便里有血,血里有便)。如果发现血只是附着在大便表面,或是便后才有滴血,多半是患了痔疮。

 

 

    

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