改掉恶习更亮丽

经常遇见有靓女哭诉,月经期间感到腰部酸痛,伴有便秘、月经失调等隐私。那么,要好好检查一下你的生活习惯并及时调整改正,这些难言之隐自然就没了踪影!

作息餐饮无序。经常改变作息和饮食习惯,会让习惯原本运作模式的身体突然间无法调适,直接影响到经期,或为了应突然减少的营养来源,身体机能必须花一点时间适应,导致经期的延迟或提早。或者造成便秘、肠胃不适等秽物堆积等,导致肠道体积膨胀,因而推挤子宫,使得子宫无法自然舒展,并且呈现倾斜的状态,这很容易导致月经失调,也容易在月经期间感到腰部酸痛。因此,保持肠道健康可是非常重要的。

吃冰凉的食物。炎炎夏日有的女孩最喜欢来一碗冰凉的刨冰或是大喝一口沁凉的饮品,这的确是生活小幸福,但是由于冷热刺激过度,容易引发肛肠及疾病。若是日期接近经期前后,更应该尽量避免摄取太过冰冷的食物,因为它们会导致盆腔内的血管激烈收缩,导致卵巢功能失调,使得月经周期产生变化。当然若是平常就能少吃冰品,也能帮助你养成不易痛经、月经规律的好体质。

强烈节奏音乐。有些女孩喜欢待在有强烈节奏音乐的场所。喜欢下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂欢一下,这样有助于放松身心,是一个不错的舒缓压力的渠道。但若是每晚都想要待在那个空间里,震耳欲聋的音乐,不仅对听力有不良影响,还有可能引起月经失调或者是便秘等肛肠疾病。

电子用品围绕。再是有研究指出,身边被电子用品围绕容易造成便秘。生活中各种家用电器及电子设备,例如:手机、电脑、电磁炉、电冰箱等等,其使用时产生的电磁波有可能影响女性的内分泌和生理机能,导致内分泌紊乱、经期不规则。改掉上班用电脑,下班划手机的习惯,偶尔让自己休息一下吧,多出门走走,看看绿色植物,有助身体健康。

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