告别秋老虎欢迎白露来

  明天就要进入白露节气。根据阴阳五行规律来说,秋季在五行中属金,其色白,所以白主要是指秋季;露则是指“阴气渐重,露凝而白”,是指秋季此时阴气在渐渐加重,早晨在路旁的树叶上可以看到露珠。

  白露是9月头一个节气,也是农历二十四节气中的第十五个节气。处暑过后,气温降得很快,夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水滴,依附在花草树木之上,在次日晨曦的光照下,晶莹透亮,因此得名为“白露”。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来,二候元鸟归,三候群鸟养羞。”说的就是这个节气,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见,白露实际上是天气转凉的象征。此外,白露时节,农作物即将成熟。《月令七十二候集解》中说:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”意思也是说,到了白露节后,天气就开始告别酷热而转凉了。

  白露节气一到来“秋老虎”宣告投降了

  “白露”是反映自然界气温变化的节令。从气象的角度,节气至此,由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,但太阳一落山,气温便很快下降。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”这时,夏季风逐渐为冬季风所代替,冷空气转守为攻,暖空气逐渐退避三舍。冷空气南下逐渐频繁,加上太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,所以温度下降速度也逐渐加快。“喝了白露水,蚊子闭了嘴。”说明到了这个时候,蚊虫活动也少了。随着白露节气的到来,一般说来,也宣告了‘秋老虎’的告退。

  冷暖变化剧烈白露时节养生注意些啥?

  养生专家指出,白露之日,也是夏秋交替之时,气候变化剧烈,如果不多加注意,很可能使旧病复发或诱发新病,因此应积极采取措施预防疾病:

  首先,预防呼吸系统疾病。有呼吸系统疾病的老年人更应注意,因为老年人呼吸系统防御能力本来就弱,加上气温变化,很容易导致慢性气管炎等的复发。秋季各种过敏原也开始增多,因此有过敏体质的人应避免与过敏原接触。

  其次,秋季是胃肠疾病的高发季节,稍有不慎就可能发生腹泻。由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,也会导致胃病复发。对市民来说,要注意饮食卫生,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒,以增强胃肠的适应力,切忌暴饮暴食,过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。

  再次,防治脾胃受寒,最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要原则,就是不要穿过于暴露的衣服,苏州人说“白露身不露”就是这个道路,露背装、露脐装都已不合时宜了。还要注意夜晚保暖,不盖被子或被子过薄,也会引起腹泻。我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法,也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样,就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。

  最后,饮食上既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢,内里胃肠空虚,秋季是一个机体气血由外走内的季节,白露时,胃肠气血仍未充,此时若饮食不注意便要生病,因此,不可进食太饱,另一方面,也要预防秋燥,饮食上多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等,也可结合药膳进行调理

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