缩肛法自我疗便秘

便秘是的常见病,特别是对长期便秘及年老体弱的病人,采用自我缩肛的方法治疗,可以在不使用任何药物的情况下,达到理想的效果。

方法是,每日晨起及夜间入睡前,取下蹲大便姿势,身体略前倾,以每分钟50次左右的速度,进行肛门有规律的收缩运动150次,每次时间3至4分钟,两个月为一疗程。

长期坚持缩肛运动,能调节不正常的排便习惯,使之有意识地刺激直肠运动,产生便意,达到有效治疗目的。

缩肛治疗便秘,主要是通过肛门的节律性收缩运动,刺激肠壁感觉神经末梢,使直肠运动加强。

坚持治疗20天以后,大便由几日一次,逐渐变成两日或一日一次,肛裂等肛肠疾病也会慢慢变好。

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