喝粥喝出美丽来

    秋季食补重在健脾利湿,开胃消食中医认为,药粥疗法,可补充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃。一碗粥,既能养生还能轻松驱病。尤其是对于爱美的女性来说,季来上一碗养生粥让你气色红润,如水肌肤。现在推荐秋补中能够出美丽来的三种粥!

补脑大枣木耳粥

取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。

秋补此粥润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。    

  安神粟米桂圆粥

桂圆肉15克,粟米100~200克。洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。

秋喝此粥桂甘温可口,补益心脾,养血安神。

明目枸杞山药粥

取粳米150克,枸杞50克,山药200克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可。

秋食此粥绵软爽口,消除疲劳、补血明目。

 

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