秋季食补重在健脾利湿，开胃消食。中医认为，药粥疗法，可补充气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃。喝一碗粥，既能养生还能轻松驱病。尤其是对于爱美的女性来说，秋季来上一碗养生粥，让你气色红润，如水肌肤。现在推荐秋补中能够喝出美丽来的三种粥！
补脑大枣木耳粥
取香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。
秋补此粥润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。
安神粟米桂圆粥
桂圆肉15克，粟米100~200克。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。
秋喝此粥桂甘温可口，补益心脾，养血安神。
明目枸杞山药粥
取粳米150克，枸杞50克，山药200克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。
秋食此粥绵软爽口，消除疲劳、补血明目。
