润肠健胃的4个穴位

中医养生博大精深,其中的疗法,按摩针对的穴位,可改善肠胃功能,减轻便秘。以下4个穴位便具有奇效。

一、足三里穴:位于膝盖下的四横指的尾指第二指关节处,通常用自己的四根手指合并横放在膝盖下即可找到。方法:伸直膝关节,用手掌握拳,以手食指第2指尖关节,上下推按穴道,按摩时可用稍微加重。

二、天枢穴:位于肚脐正中左右各外开2寸左右处 。方法:按摩时可双手叉腰,两个中指按在穴位上,剩余的其他手指则是紧紧的依附在皮肤之上,按摩时,手指稍微用力,按五十次左右即可。

三、支沟穴:位于手腕腕背横纹上3寸左右。方法:用手指转圈式轻按。

四、肾俞穴:肾俞穴位于腰部的第2腰椎棘突下,旁开1.5寸左右处。方法:平坐着,双手叉腰,用拇指向前按摩腰两侧边的肋骨,中指则肾俞穴的位置进行按摩。按摩时力道可稍微加重,揉按五十次左右。

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