要重视便秘的成因和后患

近年来,随着老龄社会的发展由于便秘引发中风有所增加,也让不少人困惑──明明只是排便的问题,怎么会引起中风,甚至引爆致命危机呢?下面让有关专家详解便秘的成因和后患!

排便次数少且困难,就算便秘

食物从嘴巴吃进肚子里,历经胃肠道消化、吸收,长达9米的旅程,到残渣形成粪便,从肛门口排出,约需24~72小时。

正常人每天进食、排便次数与习惯,虽各有不同,但从1天3次到1周3次,都算正常;而如果连续3天以上没有解大便,或是解大便时感到不顺畅,就算使尽力气,也不见得能让粪便排出,就可以算是“便秘”了。

也可以观察一下自己排出的粪便,如果是正常的便便,应该长得像小香蕉呈条状,噗通一声之后,在马桶内半浮半沈。这表示粪便内部松软,也就是纤维质含量足够;至于便秘时的便便,通常是一粒一粒,像小羊粪便或是像栗子般大小,且掉进马桶后,便迅速往下沉。

造成便秘5大因素

1.纤维、水分摄取太少:

一般人或多或少都有过便秘的经验,大多数人是因为所摄取的纤维质及水分过少造成的。

2.疾病引起:

例如糖尿病、脊髓损伤、巴金森氏症、甲状腺机能不足、尿毒症、高血钙症、中风、胃肠蠕动不良、便秘型的激躁性结肠症、大肠长肿瘤造成狭窄、肛痛……都容易引爆便秘。

3.药物副作用:

例如镇静剂、抗忧郁药物、高血压药、利尿剂、止痛药、钙片、含铁剂的补充物、含铝的胃药等药物,都可能引发或使便秘症状更加严重。

4.滥用药物:

有些人是长期滥用泻剂、浣肠剂等药物,影响了肠道的自然蠕动功能,或是使直肠过度扩张,从而降低对粪便压力反应的敏感性,因而产生“顽固性便秘”或是“习惯性便秘”。

5.缺乏运动、自然老化:

在运动量少或是人体自然老化的状态下,肠道蠕动功能减退,粪便在肠子内停留的时间太久,水分被大量吸干;或是粪便已被推进至直肠,但是,因为排便反射变弱,所以没有便意,粪便囤积在直肠内,而且愈积愈干硬……

 

 

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