白露养生巧梳头

“处暑十八盆,白露勿露身。”进入白露节气身体保健越来越被人们所关注。在忙碌的都市里,简单的养生保健保健可以从一个小小的梳子开始。

梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。中医认为,头部是人体的主宰,也是五官和中枢神经之所在,被誉为“精明之府、诸阳之会”,掌管着身体各个部位的健康。

梳头的时候刺激头部经络和穴位,可以使头部毛孔张开,排泄邪气的同时疏通经络。隋朝名医巢元方早就提出:梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。养生保健书《清异录》说:“有二事乃养生大要:梳头、洗脚是也。”近代研究人体健康与长寿的专家也发养生现女人比男人寿命长,与女人比男人梳头多有关。

头部有50个穴位与全身器官有关中医认为,头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通。发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位。

经常梳头,可使头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。通过梳齿与头发的频繁接触摩擦,还有明目祛风、消除头痛、稠密头发的作用。

“即使是没有头发者,也可通过梳头健身醒脑。”打开穴位图,可以发现,在头部发际附近,有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经,如百会、四神聪、头维、上星、风地、翳风、哑门等穴位。中医学认为,如果能以梳子代替银针,对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的刺激,将会起到疏通经络,促进周身血液循环,调节神经功能,消除劳累和疲倦以及清心明目、醒脑提神等多种作用。

坚持每天用木梳梳到头皮发热发麻为佳。对于很多生活忙碌的人来说,梳头是一个再简单不过的保健方法了。像我们以前用的木梳就是一个很好的工具。

具体方法为:由前额向后梳,用力适中,动作缓慢柔和,两分钟内梳一百次为一回,每天早晨梳2-5回,下午或傍晚也可再梳一次,以头皮有热、胀、麻感为佳。梳齿宜圆滑。其余闲暇时间亦可,切忌在饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成。

白露时节每天梳头能够疏通经络润肠祛燥。根据自身体质和状况,有重点地梳理。

特别是白露时节容易感冒的,可着重梳正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的,常梳督脉这条中间线,不仅能缓解头晕头痛,还会越梳越精神;胃肠不好的,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可缓解症状。

身体健康从疏通头部经络开始,梳头则是疏经通络最直接有效、简单易行的方法。养成好的梳头习惯,长期坚持,不仅能提高免疫力,还能远离疾病困扰,永葆健康和活力。

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