老年人要做好日常养成防痔疮

痔疮病是老年人的多发病,且反复发作,时好时坏经久不愈,老年患者治疗常有一定困难,多数患者常伴有全身性多发性疾病。可以通过下列方法来预防痔疮的发生或减轻痔疮的症状。

加强锻炼

老年人经常参加力所能及的各种各样的体育活动,不仅能增强肌体的抗病能力,减少罹患痔疮的可能,而且能调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,从而预防痔疮的发生。同时避免久坐、久站、久蹲。

合理饮食

老年人由于自身的原因,易患便秘,从而发生痔疮。但通过合理调配饮食,可预防痔疮的发生,老年人日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。同时饮食不要过分精细,要食五谷杂粮,平时荤素搭配,最好以素为主。这样形成的大便量多、残渣多,便于大便的排出。老年人晨起喝1杯凉开水和(或)1杯牛奶也有利于大便的排出。

养成排便习惯

健康人直肠内没有粪便,早上起床和早餐进食后会引起体位反射和胃、结肠反射,将粪便快速推入直肠,然后产生便意。每日养成早晨定时排便是最合乎生理性的,对预防痔疮的发生有着重要的作用。排便过程是一个经大脑控制的复杂的反射过程,由几个排便动作组成,不能持续用力。老年人最好用坐厕排便,有便意时不要抑制排便,以防人为造成便秘。在大便时应专心,不要看书、吸烟等。当然保持精神愉快,注意劳逸结合,保证正常的睡眠时间,便后保持肛周清洁均能防止痔疮的发生。

 

Next Post

秋天幼儿三防护

周二 9月 19 , 2017
    进入秋天,天高物燥、早晚温差大是人们最直接的感受。在这个季节里,宝宝们不 […]

猜你喜欢