立秋首先防三燥

立秋即是秋季的开始,人们在享受秋高气爽的同时,也别忘了它还带来了时令主气——燥。在干燥的秋季,人体会因为津亏液少而诱发诸多的“干燥症”。肺、口、鼻、喉、咽等器官都会出现不适,也会出现皮肤干涩、皲裂,甚至季节性脱发,肠燥时则会引起便秘痔疮等肝肠疾病。

肠燥。秋燥的突出症状有一种症状很多人不好意思说出来,那就是便秘。秋天便秘主要是因为肠道缺水干涩引起的,在防治时,自然应当以“润”为主,尽量保持肠道湿润。润肠的关键在于饮食调理。他建议,平时多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品,以养阴润燥,弥补损失的阴润。但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究,以少量频饮为最佳。有便秘、痔疮症状者还可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及黑芝麻、蜂蜜等,以便刺激大肠的蠕动。少吃韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品,避免加重秋燥。

平时还需加强体育锻炼,进行适当的体力活动,特别是坐办公室的女士们,多做仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等活动,加强腹部运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。便秘患者还要养成定时排便的习惯,保守治疗无效时,应当进一步检查,必要时可能还需要接受手术治疗。

口燥。立秋之后,不少市民开始出现口唇干裂、口舌生疮、咽喉肿痛等症状。秋天的确是口腔溃疡多发的季节,而且有些人每年到这时候,都会发病。大部分口腔溃疡患者,都伴有不同程度的与植物神经功能紊乱有关的病症。如患者可伴有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病症,或伴有神经精神方面的病症,如失眠、烦躁、精神紧张、乏力等。而女性患者会在月经期症状有加重趋势。

很多患者觉得口腔溃疡年年犯,不觉得是什么大事。发病时也不会立即用药,敷衍了事而耽误病情。口腔溃疡是由内分泌失调、病毒细菌感染和自身免疫遗传等多种因素而引起,具有周期性复发规律,绝不是那些所谓的功能性牙膏就可以应对得了的。口腔溃疡最为重要的自然还是预防。秋季要格外注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,并减少刺激以及摩擦,尽量少吃辛辣的、坚硬的、油煎的以及过冷过热的食物,多吃蔬菜水果。还应避免过度劳累、保证充足的睡眠,保持快乐的心情,想方设法给自己减压减负。

肺燥。立秋过后,早晚温差大、天气干燥,患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状,而且一旦咳起来还很难制止。

这种秋季燥咳被误认为感冒的几率很高。很多人自以为是感冒,而自行服用感冒药来治疗。实际上,秋咳为秋天燥邪侵犯人体所致,盲目用不相干的感冒药、抗生素等,会逐渐损耗人体正气,加重病情。尤其是小儿燥咳,虽然是一种因湿度过低,影响上呼吸道及口腔黏膜湿度而引起炎症或干燥所致的疾病,但是稍有疏忽,可能会因此引发气管炎和支气管炎,所以应引起重视。如果孩子久咳不愈,千万不要再随意服用消炎药和止咳化痰药,应及时就医,查清病因后再对症治疗,以免贻误病情。“对于容易秋咳的人来说,‘多喝水’是非常重要的。另外,多吃一些有润肺功效的瓜果和食品,也是一种缓解的方法。”专家强调,吸烟、饮酒也是导致燥咳的重要因素,应引起足够重视。

 

 

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