处暑时节话便秘

四时俱可喜,新秋处暑时。处暑中的“处”含有躲藏、终止的意思,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

此时,天高云淡秋韵秀,凉爽平和希望满。自然界的阳气也由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,养生方法要适应天气的变化,才能起到作用。

处暑之后秋燥在肠,容易便秘。办公族在空调房里久坐、运动少,喜食辛辣刺激的食物,都会导致便秘。便秘虽然不是什么大病,长期下去会带来严重的后果。

防止便秘,既要研究和随从季节变化、时令养生等,和自身健康关系;也要认识和遵重阴阳五行、乡风民俗等传统文化,与天人合一的大健康共性。

润肺防燥

处暑时节肺经当值,“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,这时时节应注重滋阴润肺,减轻秋燥对人体的伤害。润肺可以多吃滋阴润燥的时令水果 ,来避免燥邪伤害;增加酸甜,少吃辛辣,能有效加强肝脏功能。处暑之时,昼夜温差大,气候干燥,常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等“秋燥”症状。

处暑过后,气候逐渐变得干燥,而燥气伤肺,如果经常食用辛辣油炸类食易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。对付“秋燥”最好的方法就是多喝滋阴养肺、润燥生津的粥汤。同时还要多喝水,可在白开水中加盐或蜂蜜,喜欢喝茶的人也可以喝点茶,尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。

敛气

处暑以后养生就要 “阴精收藏,收敛神气”。在炎热的夏季里,人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着处暑节气的到来,暑气消散,气候慢慢变凉,人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人会感到倦怠乏力,这其实是人体补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的生理现象。

处暑后不要老想着马上要干什么大事和有大计划,将心态平和,肺气就自然平和。中医认为,人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换,此时宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。

滋养安神

处暑时节肺金太旺则克肝木,燥气当令,易伤津液,而肺对应秋季,为娇脏,喜润恶燥,故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主,少吃动物肺脏,多食用有滋阴润肺作用的食物,如粳米、梨等,少吃煎炸、辛辣等食物;还要“增酸减辛”,以助肝气,可以多吃些苹果、葡萄、山楂等酸味食品。

处暑时节“宜安静性情”,时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于人体健康。要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等,可安神定志。

茶饮清心

1、秋菊清心茶(女士)材料:杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮。

作法:热水冲泡,10分钟后代茶饮。

效用:清肝泻火,滋阴润燥,宁神养心。

2、参麦茶(男士)

材料:西洋参2克,麦冬2克,红茶叶一小撮

作法:放入杯中,加沸水冲泡,10分钟后代茶饮。

效用:滋阴生津,暖胃安神。

运气早睹

三运转四运:8月23日处暑到8月30日处暑后7日处于三运中,主运、客运均为太宫(土运太过);8月30日至9月7日进入四运中,主运、客运均为少商(金运不及);秋季应金。综合以上因素,当下气候的主要矛盾有两个:金木相搏与金水相生。

四之气:主气太阴湿土,客气阳明燥金——大暑-秋分(2022年7月23日-2022年9月22日)壬寅岁四之气,自大暑日卯正,至秋分日丑正,凡六十日有奇。主位太宫土,客气阳明金,中见木运,风燥之气,下应在泉厥阴之令,而为天地交司,秋气早行,凉乃至,炎暑间化,白露降。民气和平,其病满身重。宜治阳明之客,以酸补之,以辛泻之,以苦泄之,岁谷宜苍,间谷宜黍,则燥不为邪。据此, 从五运六气角度看处暑阶段热病是需要多注意。

民间习俗

1、开渔节。对于沿海的渔民来说,处暑以后是渔业收获的一个大好时节,每年处暑节气,在浙江省沿海一带都要举行一年一度的隆重的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。开渔节的主要内容有千家万户挂渔灯、千舟竞发仪式、文艺晚会专场、海岛旅游、特色产品展销、地方民间文艺演出等活动。

2、祭祖先。处暑节气前后的民俗大多都与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或者是“中元节”。旧时,民间从七月初一开始,就有开鬼门的仪式,一直要到月底关鬼门才结束,在这期间都会举行普渡布施活动。

3、放河灯。 据说放河灯这个习俗可以追溯到渔猎时代。那时人们驾舟出海下湖,为免风暴肆虐,在过危礁险滩或遇到风大浪高时,用木板编竹做小船,放入祭品,点上蜡烛,彩纸作帆,放水中任其飘流,向海神祈保平安。

4、拜土地。处暑节气正值农作物收成时刻,农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜,有的把旗幡插到田中央表示感恩,还有的这一天从田里干活回家不洗脚,恐把到手的丰收洗掉。

5、吃鸭子。老鸭味甘性凉,因此在民间就有了处暑吃鸭子的传统,做法也五花八门,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统,一般处暑这天,北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

 

Next Post

入秋巧收养按揉调便秘

周日 8月 28 , 2022
进入秋季天高云淡,地气清肃,大地呈现收藏状态,秋天重点养“收”,以保护人体的收敛功能。此时要多按揉几 […]