今日咱们出伏啦！这个夏天漫长的40个伏天终于走到尽头，这几天人体感觉还是挺明显的，尽管中午还是大太阳当头照，但一早一晚，那可是的的确确凉快了起来。尤其是晚上，天在一天比一天黑得快，相对应的，地表温度也在慢慢下降。女性体质大多偏寒，而阳不足；这样身体就会出现虚寒之证，比如：手脚冰凉、宫寒、胃寒….经络不通，身体处处淤堵….“女子所稟纯阴，以血为本，以气为用”。女性的经期、怀孕期间、生产、母乳都离不开气血，若气血不足，会出现妇科疾病，艾灸能温阳行气行血，与女人乃天生一对。
灸关元温固真阳。关元，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸即4指处。关元又名丹田，乃一身元气之所在，是任脉与足三阴经交会穴。关元内系元阳，为女子蓄血之处，常灸关元可益真元、养肾气、理气和血、益气固脱，防治子宫脱垂、脱肛、久痢等。关元灸的最佳时机为夏秋之交，因冬主收藏，春主升发，故冬春两季若无特殊原因，不灸关元，灸多反会宣泄精气。
灸神阙运化中焦。神阙又名脐中、命蒂，为养生家所重视，认为乃生命之根蒂。《医学入门·针灸·炼脐法》：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生，及久嗽久喘……凡用此灸，则百病顿除，益气延年。”神阙灸多用隔物灸，包括隔盐灸、隔姜灸、隔附子饼灸等。常灸神阙可温经通络、回阳固脱、扶阳培元，达扶正祛邪、调整阴阳、延年益寿之目的，对素体阳虚、真元虚惫、伤寒阴证者尤为适宜。
灸命门强肾固本。命门穴作为人体的长寿大穴，它位于人体背后正中线，也就是腰部的两肾之间，与肚脐眼前后相对。命门即生命之门，是人体先天元阳之气汇聚之处，穴属督脉，为长寿保健要穴，有强肾固本、壮腰膝、延年益寿的作用。《医旨绪余》：“命门乃两肾中间之动气，非水非火，乃造化之枢纽，阴阳之根蒂。”常灸命门穴，可壮旺命门之火，使元气充足，激活机体活力改善脏腑功能，促进新陈代谢，对老年人、久病体虚者尤为适宜。
灸足三里培补后天。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。足三里灸又称长寿灸，是最为常用的艾灸养生法，有“若要安，三里常不干”之说。足三里为胃经合穴，五行属土，为土经土穴，脾胃为后天之本，故常灸足三里可培补后天，有补益脾胃、调养气血、扶正培元、驱邪防病、延年益寿之功效。后天充足，自然体健少病。《类经图翼》：“旅行灸三里，健步行如飞。”灸足三里有引气血下行之效，年少人常灸致气血不能濡养脑髓、头目，出现头目眩晕等，故古人告诫，足三里灸以养生，须在三十岁以后。
灸三阴交通调冲任。三阴交穴在小腿内侧面，内踝尖上3寸。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢，4指的横距就是3寸。妇女行三阴交灸，有益精、生津、补血、调冲任、健脾胃、主生殖的功效，三阴交又为妇科大穴，善治疑难杂症。常灸三阴交有预防痛经、改善月经不调、减轻更年期症状和助孕的功效，故三阴交对精、津、血不足，伴见各种妇科疾病的女性及阴虚火旺者，脾胃不足者尤为适宜。
