女性要防止运动过量便秘

一些白领女士，平时不运动，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知，出汗过多，也易伤津耗气，中医认为“气随汗出”“气阴两伤”，也容易因气虚或阴虚导致便秘。

女性常会出现便秘，尤其是运动过量，来完月经之后，出现大便不通。这类女性脸色无华、口唇色淡，有时还有头痛、头晕、食欲减退、疲乏等，呈现典型血虚的症状。

这个时候不能用清热法通便，比如过食生冷水果、蜂蜜都不适合，而应该养血润肠通便，在养血药中要注意偏燥的可能，应加点润肠药进行配伍，如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地等。