气功治疗便秘的方法与与作用

气功治疗便秘有如下简易方法: 
  (1)采用平坐式,盘膝坐式,仰卧式或站桩式,肢体放松,宁神调息,排除杂念,口齿轻闭,二目微合,鼻吸口呼,呼吸要缓慢调匀,自然深长,吸气时,腹凸出,松开腹肌,伸直腰杆,大量吸气入腹,意想将气从腹腔中心点,沿脊背向肛门送下去,边吸边向下挤压,吸到小腹有向下压突之感, 感到小腹充实、饱满、膨胀并舒适。松肛、屏息片刻,然后慢慢呼气。早晚各1次,每次10~50分钟。
  (2)便时正常蹲位,全身自然放松,排出小便,口微闭,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,呼吸要均缓,吸气时,意念将气吸入丹田,呼气时,意想丹田之气迫使肠中粪便下排,此时,要松腹,松肛,切不可憋气,用力,片刻便有排便感,可将意念加强,粪便即可排出。每次便时依此而行,日久便秘即可自愈。

气功治疗便秘有以下作用:
  (1)调整机体的生理功能和生化反应,以提高机体各种生理生化活动的同步化和有序化,使机体已失调的功能恢复正常。
  (2)调整身体的异常反应。身体对内外环境的反应是否正常,与植物神经的功能状态密切相关,植物神经包括交感和副交感神经,正常时,二者平衡,患病时,植物神经的功能失调,使大肠的蠕动功能减弱,便秘便发生了,练功后通过调节两者的失衡状态,使肠道功能恢复正常,从而治疗便秘。
  (3)激发人体的潜能。练功时,身体的耗氧量减少(比练功前减少30%左右),能量代谢也减少(比练功前减少20%左右)。呼吸频率和每分钟通气量也减少,从而有助于减少体耗,重新积聚能量,使人体内已淹没了的信息系统加以激活或加以强化,将物质从它被束缚的部位释放出来, 从而使肠道以及其他部位不正常的状态加以调节,恢复正常。

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