五色菜汁防秋燥

处暑时节炎热离开意味着即将进入气象意义的秋天处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。然而,秋燥之气容易引发便秘,如何吃才能吃出健康?有关专家建议夏秋之交,一杯五蔬菜汁便可润肠通便,减少便秘的发生:

西红柿

含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。

莲藕

用莲藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

胡萝卜

胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。

木耳

木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。

芹菜

具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

 

 

Next Post

吃瓜降火防便秘

周四 8月 24 , 2017
秋燥时节,有的人容易上火,会口干、嘴破、便秘、睡不着觉。防止秋燥便秘,瓜类富含维生素C,尤其是靠近瓜 […]

猜你喜欢